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夏天最傷脾胃的十件事,你干了幾件?

2018-07-23 來(lái)源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì)傷腎、傷骨頭。她強(qiáng)調(diào),晚上睡覺(jué)時(shí),這個(gè)部位也一定要蓋好。

中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是“后天之本”,其重要性可見一斑。中醫(yī)還講,夏季正是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。然而,很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃,反而會(huì)傷害脾胃。楊力教授就幫我們歷數(shù)了夏天最傷脾胃的十件事。

狂吃冷飲

一到夏天,冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制,寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。楊力指出,寒傷脾,常見的表現(xiàn)是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯,如果惡心想吐,還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。楊力建議,吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì)兒,以減少對(duì)脾胃的刺激。

猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,也對(duì)脾胃不利。楊力指出,很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現(xiàn)肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下,很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公,首先很不環(huán)保,其次室內(nèi)外溫差過(guò)大,容易感冒。楊力建議,用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào),最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉,以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

穿衣露腰腹

夏日的街頭,很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。楊力說(shuō),肚臍是一個(gè)很重要的穴位,名為“神闕穴”,它的背后還有命門穴。裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì)傷腎、傷骨頭。她強(qiáng)調(diào),晚上睡覺(jué)時(shí),這個(gè)部位也一定要蓋好。

喝太多涼茶

近年來(lái),涼茶逐漸“北上”,成為全民喜愛的飲料。楊力說(shuō),正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分,比如菊花、金銀花、荷葉等,有去火的功效,內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō),喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說(shuō),涼茶不宜長(zhǎng)期飲用,月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

不吃主食

一到夏天,很多人胃口不好,不愛吃主食。楊力指出,中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”,不吃主食,脾胃會(huì)越來(lái)越虛弱。如果胃口差,可適當(dāng)吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

蔬菜只吃生的,不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。楊力說(shuō),一天里必須有一個(gè)烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營(yíng)養(yǎng),夏季可適當(dāng)多吃。

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。楊力說(shuō),夏天濕氣較重,吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾,但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長(zhǎng)口瘡,這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

大量喝酒

酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜,還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),對(duì)脾胃極為不利。

饑一頓飽一頓

楊力說(shuō),脾胃喜歡規(guī)律的生活,定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽,是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

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