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女人養(yǎng)生看體質(zhì),不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法!

2018-07-03 來源:康元中一刮痧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣郁體質(zhì)的女性一般多愁善感、憂郁脆弱,且比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂,會無緣無故嘆氣,容易心慌失眠。她們的感情脆弱,容易受到驚嚇或容易感到害怕,常常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部會有堵塞感或異物感,且容易失眠。

體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法,對于女性來說,體質(zhì)也分很多種,有些人氣虛、有些人血虛,不同的體質(zhì)要用不同的調(diào)養(yǎng)方法,下面我們就來看看女人體質(zhì)養(yǎng)生方法。

血虛體質(zhì)

血虛體質(zhì)女性的面色蒼白,唇甲淡白,兩目干澀,四肢容易麻木。這類女性性格比較內(nèi)向,膽小,不善交際,不喜歡冬天和夏天。發(fā)病多為頭暈頭疼,心悸,失眠。

【飲食調(diào)理】多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補(bǔ)血的食物。尤其推薦桂圓,不僅可補(bǔ)血,還能豐胸。

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的女性說話沒勁,常常出虛汗,易呼吸短促,常常疲乏無力。這類女性喜歡安靜,吃或喝涼的食物會不舒服,大便容易稀溏,小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內(nèi)向。還很容易感冒,生病后,由于抗病能力弱,難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂,比如胃下垂等。

【飲食調(diào)理】多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等補(bǔ)氣的食物,尤其推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥。

血瘀體質(zhì)

刷牙時,牙齦會容易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常常都是干燥、粗糙,還會常常出現(xiàn)疼痛,性情急躁,容易煩躁,健忘。

【飲食調(diào)理】多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。

陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的女性手腳總是發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。

【飲食調(diào)理】多吃如羊肉、白菜、番茄等補(bǔ)陽的食物。

陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)的女性會怕熱,常常感到手腳心發(fā)熱,皮膚干燥,口干舌燥,面頰潮紅或偏紅,容易失眠,常常大便干結(jié),性情急躁。

【飲食調(diào)理】多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等補(bǔ)陰的食物。

氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的女性一般多愁善感、憂郁脆弱,且比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂,會無緣無故嘆氣,容易心慌失眠。她們的感情脆弱,容易受到驚嚇或容易感到害怕,常常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部會有堵塞感或異物感,且容易失眠。

【飲食調(diào)理】多吃如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等理氣的食物。

濕體質(zhì)

最大特點是心寬體胖,腹部多為松軟肥胖,眼睛浮腫,容易困倦,皮膚出油,汗多。

【飲食調(diào)理】要改善飲食習(xí)慣和控制體重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等祛濕的食物。

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