“刮痧”是中醫(yī)外治法里最靈活、可就地取材治療保健法，以簡便廉效的優(yōu)勢在民間廣為流傳。刮痧能起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風(fēng)散寒、排毒解郁、增強免疫力等作用。

今天，就給大家介紹幾個簡便易行的刮痧保健法，疏通經(jīng)絡(luò)，只要一個硬幣就可以。

硬幣刮哪里?

很多人都知道刮痧要用砭石或水牛角制成的刮痧板，但其實只要是邊緣光滑完整的物體，都能發(fā)揮出它舒經(jīng)通絡(luò)、行氣活血的功效。

用硬幣反復(fù)地摩擦皮膚，可以幫助我們促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

當身體出現(xiàn)不適，我們可以通過按壓穴位“救急”，平時也可通過刺激穴位保養(yǎng)身體。

借助硬幣在經(jīng)穴上反復(fù)刮擦，因為硬幣體積較小，所以受力會更加集中，效果也會更好。

硬幣怎么刮？

人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是氣血運行的通路，其中以12經(jīng)為主干，分別對應(yīng)人體臟腑。

每條經(jīng)絡(luò)都對應(yīng)有1個井穴，它們分布在人體手或足的肢端、有的是經(jīng)絡(luò)的終點、有的是經(jīng)絡(luò)的起點，刺激這些穴位可以很好地緩解病痛、調(diào)節(jié)臟腑。

少商（肺經(jīng)井穴）

具有清熱利咽、醒腦開竅的功效。用于治療風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、鼻血、發(fā)熱等癥狀，同時對中風(fēng)昏迷也有急救效果。

商陽（大腸經(jīng)井穴）

具有宣肺解表、瀉熱開竅的功效。常用來治療牙痛、咽喉痛、耳鳴、手指麻木。

中沖（心包經(jīng)井穴）

具有回陽救逆，醒神通絡(luò)的功效。常用來治療中風(fēng)昏迷、中暑、心痛、心煩、小兒夜啼、舌強腫痛、掌心發(fā)熱。

關(guān)沖（三焦經(jīng)井穴）

具有清熱解表、宣達三焦的功效。常用來治療頭痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、心煩。

少沖（心經(jīng)井穴）

具有寧神醒腦、清熱熄風(fēng)的功效。常用來治療心悸心痛、胸脅痛、癲狂、昏迷。

少澤（小腸經(jīng)井穴）

具有清熱通乳、散瘀利竅的功效。常用來治療頭痛、目赤、視物昏花、咽痛、耳鳴、熱病昏厥、急性乳腺炎、肩臂外側(cè)痛。

大敦（肝經(jīng)井穴）

具有回陽救逆、調(diào)經(jīng)止淋的功效。常用來治療疝氣、遺尿、女性崩漏、癲癇。

隱白（脾經(jīng)井穴）

具有調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、健脾和胃的功效。常用來治療腹脹、暴瀉、善嘔、胸痛、心痛、便血、尿血、月經(jīng)多、崩漏、多夢。

厲兌（胃經(jīng)井穴）

具有蘇厥醒神、和胃理氣的功效。常用來治療鼻衄、牙痛、咽喉腫痛、胸腹脹滿、熱病癲狂、腿腳寒冷。

足竅陰（膽經(jīng)井穴）

具有清熱解郁、通經(jīng)活絡(luò)的功效。常用來治療偏頭痛、目赤腫痛、耳鳴、多夢。

至陰（膀胱經(jīng)井穴）

具有清頭明目、矯正胎位的功效。常用來治療頭痛、目痛、鼻塞、鼻衄、足心熱。

涌泉（腎經(jīng)井穴）

有滋腎益陰、潛陽熄風(fēng)的功效。常用來治療頭痛、頭昏目眩、二便不利，足心熱，中風(fēng)昏迷、舌干咽痛、失音。

刮痧有禁忌

1、切忌使用鋒利的、有缺口的物體，以防損傷到皮膚。

2、不強求出痧，以刮拭到受力部位發(fā)熱，少有紅暈即可。

3、操作時單方向刮拭，不宜來回刮。

4、中醫(yī)按摩中，輕刺激是補，重刺激是瀉，目前臨床中約有80%的患者需用補法，20%的人需用平補平瀉法。

只有極少數(shù)的人（休克、高燒、驚厥等）需要用瀉法，因此在穴位按摩時，應(yīng)當遵循輕柔和緩的原則，不要過分追求酸痛感。