時下坊間常聽到“上火刮痧，著涼拔罐”的保健說法，真的是這樣嗎？廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任陳秀華教授稱，這種說法有欠妥當！

在中醫(yī)學領域，刮痧療法和拔罐療法的功能作用和主治范圍遠遠大于此，并不能拘泥于“上火用刮痧，著涼用拔罐”。此外，春暖花開，天氣轉熱，這兩種保健康方法都可以在家自己做。

刮痧療法，可以自己在家操作

刮痧療法，是以中醫(yī)皮部理論為基礎，在中醫(yī)的經(jīng)絡學說和整體觀念指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀之目的。

陳秀華介紹，刮痧運用手法刺激經(jīng)絡，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到疏通經(jīng)絡、醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、驅(qū)風散寒、行氣止痛等效用，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。

臨床上，不同的刮痧療法，其實對人體有不同的作用——

補法：刮拭按壓力小，速度慢，能激發(fā)人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。臨床多用于年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

瀉法：刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪、使亢進的機能恢復正常。臨床多用于年輕、體壯，新病、急病或形體壯實的實證患者。

平補平瀉法：為按壓力中等，速度適中。平補平瀉法介于補法和瀉法之間，常用于正常人保健或虛實兼見證的治療。而提及的上火刮痧，就是運用瀉法，用于實性上火。

她提醒，刮痧時刮痧板要蘸取刮痧油，常與皮膚成45度－90度角，刮痧順序一般是由上而下，或由背部督脈中間向兩側刮，或每次都由內(nèi)向外，單方向刮。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的人，不可強求出痧，以感到舒服為原則。

刮痧療法的適用范圍比較廣，除有出血傾向和過于虛弱的體質(zhì)外，其他體質(zhì)都適合運用此療法，且其入門是非常容易的，適合家庭保健，但要注意以下幾點：

1、一定最好配合使用潤滑劑，比如清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染；倘若含中藥成分，有活血化瘀功效就更好。

2、刮痧時要背著風，出痧后30分鐘以內(nèi)，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。

3、刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣。為有利于扶正法邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在25分鐘之內(nèi)，每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現(xiàn)疲勞反應。

4、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。

5、痧斑退了以后才可以進行第二次刮痧，并非越頻繁越好。

注意！這些人群和情況，不宜刮痧

孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。

白血病、血小板少者慎刮。

心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

空腹、過度疲勞、大出血后體質(zhì)比較虛弱者忌刮。

化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面（如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮，可在皮損處周圍刮拭。

拔罐療法，在家不可自行拔火罐

拔罐療法，是一種以杯罐為工具，借熱力排去罐內(nèi)的空氣產(chǎn)生負壓，使其吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。

這種療法可以疏通經(jīng)絡、逐寒祛濕、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。適用于外感寒邪，久寒痼冷，經(jīng)絡氣血阻滯日久，筋脈肌肉失養(yǎng)等病癥。

拔罐分為火罐和氣罐，拔火罐一定要在正規(guī)醫(yī)療機構找專人操作，因為拔火罐在操作上要求一定的技巧，一旦操作不當，很容易造成皮膚燒傷，也易引發(fā)火災等意外事故，故并不建議自行拔火罐。

家庭保健使用拔罐療法，建議使用“拔罐器”，雖然效果不及火罐好，但安全系數(shù)較高，而且簡單易操作，適合家庭保健。

拔罐療法的適用范圍也相對比較廣，除有出血傾向和過于虛弱的體質(zhì)外，其他體質(zhì)都適合運用此療法，但要注意體質(zhì)虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的，拔的時候要慎重，且時間不能太長，力度不能太大；如果病情比較輕，沒必要長時間、大力度地拔；拔罐之后，要注意拔罐部位的保暖，不能受涼，拔罐之后，半天之內(nèi)不能洗澡沖涼。

因為拔完罐后，毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。

注意！這些人群和情況，不宜拔罐

腫瘤、血液病、孕婦。

高血壓病發(fā)作期。

皮膚破損有瘢痕處及皮膚病患者。