在中醫(yī)的理論中，春天是一年之始，在中醫(yī)的五行學(xué)說中排列首位，是萬物生長的季節(jié)，對青少年來說是生長增速的關(guān)鍵時(shí)期。那么怎樣才能把握住這個(gè)好時(shí)機(jī)呢？

首先我們先來了解下日本人的增高秘訣，第二次世界大戰(zhàn)以前，日本人身軀矮小，被戲稱為“小日本”，平均身高至少比中國人矮了10公分，但近些年，日本人均身高已反過來高出中國人9公分，這里面究竟蘊(yùn)藏著什么秘密呢？其實(shí)很簡單，日本人為了身高至少做了兩件事，一是鼓勵(lì)喝牛奶，二是用灸法做了全民強(qiáng)身。這兩件事情一是補(bǔ)充營養(yǎng)，二是讓營養(yǎng)順利吸收，缺一不可。

灸法增高的原理是什么?中醫(yī)講，“腎為先天之本，脾為后天之本”“腎主骨，脾主肌肉”，骨和肌肉是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓匯集的大海，養(yǎng)腎就能養(yǎng)骨骼，滋養(yǎng)骨髓，所以灸法養(yǎng)腎可以幫助長高。同時(shí)，脾胃的功能調(diào)理好了，就能更好的吸收食物中的營養(yǎng)，比如吸收維生素D以及鈣質(zhì)，從而促進(jìn)人體長高。所以要用灸法多補(bǔ)脾，多補(bǔ)腎。

使用艾灸療法強(qiáng)身健體，促進(jìn)生長，是最好的方式。只需對以下兩個(gè)穴位進(jìn)行施灸即可。

1.腎俞穴

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨藏精，主生長發(fā)育和生殖，是“五臟之本”、“生命之源”，灸腎俞穴能夠補(bǔ)益腎氣，培元固本。灸腎俞穴，促進(jìn)腎臟功能，加速生長發(fā)育，加快骨骼的增長以達(dá)到增高的目的。

2.脾俞穴

脾主管受納、消化、吸收、輸布，為氣血生化之源，中醫(yī)稱脾胃為“后天為本”“氣血生化之源”。因此，艾灸脾俞穴養(yǎng)脾對兒童發(fā)育長高也起到至關(guān)重要的作用！

附：兒童常見病艾灸方法

1.艾灸治療鼻炎

中醫(yī)認(rèn)為：鼻乃清竅，為肺之門戶，其呼吸之暢通，嗅覺之靈敏全賴清陽充養(yǎng)。

鼻炎因外感寒熱之邪，傷于皮毛，肺氣不利，壅寒鼻竅而致。引致鼻塞流涕、頭痛頭脹、智力昏蒙、身疲肢倦、常易外感。外感后鼻竇炎又加重，如此互為因果，反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響記憶力！

在此病理機(jī)制中，痰濁膿液既是病理產(chǎn)物，又是新的病因。故清除痰濁膿液，杜絕痰濁之源是治愈本病的關(guān)鍵。

鼻炎（包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、干酪性鼻炎、肥厚性鼻炎、干燥性鼻炎、萎縮性鼻炎……）都可以用艾灸治療。

操作方法：

1，最好能用自來水清潔一下鼻腔；

2，用醫(yī)用棉球，蘸2滴艾草精油，塞住兩個(gè)鼻孔，用嘴呼吸；當(dāng)然你也可以不做這步；

3，然后艾灸：印堂穴....鼻梁.....鼻尖；

艾灸的重點(diǎn)是：印堂穴及鼻梁，因?yàn)檫@個(gè)部位就是鼻子發(fā)炎的地方。大家用鏡子對著光可以看到自己鼻腔里紅紅的。

為什么要用醫(yī)用棉球蘸2滴艾草精油，塞住鼻孔？塞鼻孔絕不是怕孩子被艾煙熏著了，而是艾草精油具有消炎殺菌通經(jīng)活絡(luò)的作用，這樣就可以起到事半功倍的作用！

有鼻炎的孩子抵抗力也不高，可以灸灸孩子的身柱穴和肚臍，幫助孩子提高免疫力，促進(jìn)長個(gè)發(fā)育！

2.艾灸治療近視眼

艾灸雙眼，治療近視的效果非常明顯。

用艾條在整個(gè)眼睛眶周圍打著圈艾灸，每天3次，每次每只眼睛3-5分鐘，對眼睛干澀、眼疲勞、近視眼的治療效果很不錯(cuò)！

唯一美中不足的是，做的時(shí)候很緊張，怕燙著了！特別是媽媽在給孩子做近視眼艾灸的時(shí)候，小孩子都不會配合的。

艾灸步驟：

1，艾灸眼睛時(shí)，先將臉部清洗干凈；

2，用手指腹在眼周涂上艾草精油；

3，點(diǎn)燃，在眼睛眶周圍艾灸，也可以輕輕刮痧；

4，熏灸的重點(diǎn)位置還是扣住整個(gè)眼睛，這樣可以加速眼周血液循環(huán)，獲得更多養(yǎng)分、滋養(yǎng)眼球、代謝垃圾；

5，雙眼交替熏灸，每只眼睛10分鐘；

注意事項(xiàng)：

熏灸后，千萬不要用濕毛巾擦拭鼻子、眼睛！

3.孩子脾胃虛弱

癥狀：

（1）孩子消瘦或過胖、臉色發(fā)青或黃、易流口水或口水過多。

（2）舌苔白厚或黃厚（黃為有熱）、口唇干或裂（多為脾虛有熱）、易出現(xiàn)濕疹（濕疹的病根在于脾胃虛弱、生濕化熱）。

（3）厭食或飲食過多（無節(jié)制）、腹部脹大或腹脹有氣、排氣多或放屁有味、腹瀉（包括大便次數(shù)多，大便質(zhì)地不好如蛋花樣便或便水或水便分離）。

（4）便秘（包括大便干如球狀、大便幾天一次、大便頭干后正常、排便困難，多為有熱，也有單純脾虛的）、尿床頻繁或小便偏多等。以及孩子主訴的腹痛等。

取穴：大椎、身柱、胃俞、中脘、神闕。

艾灸方法：艾條懸灸，每個(gè)穴位10-15分鐘。

4.小兒哮喘

取穴：大椎、身柱、肺俞、膻中、天突、中府、云門、神闕。

注意事項(xiàng)：根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，循序漸進(jìn)增加時(shí)間

5.咽炎

艾灸調(diào)理咽炎、扁桃體炎，輕的大約治療一周左右的時(shí)間，可以看到效果。如果是慢性的，最低需要艾灸半月到一個(gè)月的時(shí)間治療。在艾條的選擇上，調(diào)理咽炎要用質(zhì)量好的艾條！

因?yàn)榘瑹熑菀孜敕尾浚绻遣畹陌瑮l容易上火（上火喝蜂蜜水）。而如果是好的艾條，適量艾煙的是有益的，艾煙中的微量艾葉精油成分可以取到消炎止痛，加速痊愈的作用。

取穴：大椎、天突、肺俞、頸夾脊部位。

6.小兒蕁麻疹

取穴：大椎，身柱，肺俞，中脘，神闕，關(guān)元。

這些穴位有一些是主管脫敏的，但是更多的是提元?dú)獾?，因?yàn)槭n麻疹是一種過敏性疾病，而過敏，其實(shí)就是身體免疫力弱，故而要調(diào)理蕁麻疹還是得從提元?dú)猓稣龤馊胧?。此外，還可以在這個(gè)基礎(chǔ)上根據(jù)自己的情況加減。一定要根據(jù)孩子的年齡、耐受度，來決定艾灸的時(shí)間。

蕁麻疹是一種過敏性疾病，對于艾條的要求應(yīng)該是很高的，所以患有蕁麻疹的病人，最好是選擇金艾條艾灸，這樣的治療效果會更好一些。有一點(diǎn)注意的是，叮囑孩子一定不要吃寒冷的食物和各種冷飲、記得洗手洗臉要用溫水，這些細(xì)節(jié)決定了艾灸的效果。