濁氣

就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時排出，上竄下走，對身體就會有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會覺得胸口堵悶，心里憋得慌，走到腦袋處就會覺得頭暈眼花，竄到胃部就會胃脹胃痛，惡心嘔吐。

濁水

就是我們體內(nèi)的濕濁。老愛吐痰的人，就是因為體內(nèi)濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導(dǎo)致暈眩癥。因而并不是所有人都適合天天8杯水，體內(nèi)濕氣重的人一定要少喝水，因為喝進取根本代謝不出去只能存在體內(nèi)加重濕濁，人越來越難受。

濁物

就是我們常說的宿便。宿便堆積體內(nèi)會導(dǎo)致身體抵抗能力迅速衰退病痛也會越來越多，皮膚和五臟六腑都會受到侵害，可以說宿便是女人衰老的重要殺手，所以一定要注意按時排便，保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。

如何排除體內(nèi)的這三濁呢？

推腹法

在晚上臨睡前，先把十個手指的指甲剪平，然后平躺著，放松，用手指肚從心窩這里開始往下推，一直推到腹部。如果是比較胖的朋友可以先敲打下腹部，感受下哪里比較痛和酸脹，或者是哪里有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時間和條件的，可以早晚各推一次。

保持快樂少生氣

肝主怒，人生氣的時候就會傷害到肝臟，肝臟一旦受到傷害，心臟血液就得不到充足供給，心臟是人體五臟六腑的主宰，心臟若出現(xiàn)供血不足，就會指揮失靈，其他器官也會跟著受到傷害。肝臟被傷后，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內(nèi)毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內(nèi)的臟東西就會排不出去，新鮮的營養(yǎng)進不來，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然也會出現(xiàn)很多問題。

肝氣郁結(jié)是女性朋友最容易患上的疾病之一，其實這都是平時日積月累的生氣造成的，常見的月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側(cè)肋骨疼痛等問題，都是因為肝受到了不小的傷害，濁氣在體內(nèi)日積月累得不到排泄而導(dǎo)致。有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴（額部，兩眉頭中間處）、膻中穴（兩胸正中）、太沖穴（足部，第一跖骨間隙的凹陷處）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。

心中有結(jié)，是女性朋友另外一個美麗不再的重要原因?，F(xiàn)代社會上女性既要在社會有一席之地和經(jīng)濟獨立，又要照顧老公和孩子，還要面對生活中各種糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問題也就很多，久而久之就成了一個又一個心結(jié)這個時候如果不懂得排遣，身體內(nèi)部的氣血和精力會受到巨大的損耗反應(yīng)到面部就會造成膚色晦暗和斑點橫生等眾多皮膚問題。

心中有結(jié)的女性朋友，建議平時可以多敲敲十指，因為十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反復(fù)，心中的心結(jié)自然就會慢慢解開，終至忘卻。

邪火是另外一個影響女性容顏的原因，人體內(nèi)可能會產(chǎn)生很多種邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，體現(xiàn)到臉上就是痘痘或暗瘡，體現(xiàn)在體內(nèi)就是痔瘡。一般情況下不建議使用藥物瀉火，因為瀉火藥物大都會導(dǎo)致身體內(nèi)部寒涼，對女性朋友的子宮會造成一定傷害，建議多按摩相應(yīng)的穴位就可以。五臟六腑的穴位，在人的腳底都會有所對應(yīng)，每天泡腳后捏捏腳會很有益處。不用太在意穴位的準確位置，怎么舒服就怎么捏。

另外在人的小腿前外側(cè)，膝蓋右下側(cè)方的凹陷處有一處叫足三里的地方，這個地方管理腸胃，經(jīng)常按摩這里可以強胃健體，建議每日早晚各敲打300下，以促進脾胃健康。