雖然有些食物是很常見的，但是你可不要小看了它們，它們對某些疾病可是有一定療效的，堪稱“天然良藥”呢！下面，我們就來看看——

1金針菇

抗過敏

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

2山楂

降血脂

山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。

所以，山楂是高脂血癥患者食用的佳品。

3獼猴桃、柑橘

預(yù)防流感

盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力、趕走細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。

柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。

近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

4菠蘿

助消化

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。

菠蘿含有特殊蛋白酶，可在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。

5山藥

補(bǔ)腎

山藥“益腎氣，健脾胃。”

山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，可以經(jīng)常吃山藥補(bǔ)腎填精。

6楊桃、菠蘿、火龍果

促進(jìn)消化

應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃。

楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。

金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。

吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

7西瓜

消暑降溫

西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。

如果覺得額頭有點(diǎn)發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。

但西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。

不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因?yàn)槲鞴闲院远嗔巳菀讉⑽?，引起腹痛或腹瀉。

8漿果

通便

漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動，在通過腸道時(shí)能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

9苦瓜

降糖通便

科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。

10桂圓、蘋果

活化大腦

蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。

桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可讓思緒敏捷。

但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。

11大棗

維生素C

柑橘、檸檬、獼猴桃……這些通常被認(rèn)為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)，因?yàn)槊?00克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200-500毫克。

12大蒜

抑制腫瘤細(xì)胞

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

13香蕉、草莓、山楂

保護(hù)血管

香蕉含鉀離子，可降血壓，預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血脈的作用，山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護(hù)心血管。

而胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因?yàn)樯介^酸會損傷牙齒。

14桑椹、葡萄

補(bǔ)血

紫色的桑椹能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色。

氣色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一兩個(gè)月。

用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。

夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑。

葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。

不過，桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。

15卷心菜

緩解腸胃不適

卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用，能夠緩解腸胃不適。

中醫(yī)認(rèn)為，卷心菜性甘平，無毒，有補(bǔ)髓、利關(guān)節(jié)、壯筋骨、利五臟、調(diào)六腑、清熱止痛等功效。

16西蘭花

抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

17柚子

抑制口腔潰瘍

柚子有“天然水果罐頭”的美稱。

它富含有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素，還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。

如果人患有口腔潰瘍，吃柚子可以使該癥狀受到抑制。

一個(gè)人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。

柚子味微酸，如果飯前1個(gè)小時(shí)吃，還能促進(jìn)食欲。

18枇杷、梨

化痰

枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。

梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。

現(xiàn)代研究亦表明，梨具有清熱、鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價(jià)值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多。

19香蕉

安眠

香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

20橙子、桃子

安神

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。

當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。

沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)看來，也可活血化瘀、安定心神。

不過，胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。

此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。