雙腳冰涼，別只知道泡腳，方法有很多！

2018-02-05 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一旦腳部受寒，勢(shì)必影響心血管和內(nèi)臟，使高血壓、中風(fēng)的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。

從人體的經(jīng)絡(luò)圖上可以看到，人體的五大經(jīng)絡(luò)都流經(jīng)腳部，同時(shí)，腳上也分布了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。

腳部受寒，病從腳生

專家認(rèn)為，一旦腳部受寒，勢(shì)必影響心血管和內(nèi)臟，使高血壓、中風(fēng)的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發(fā)生上呼吸道感染，繼而誘發(fā)其他疾病。

腳冷、渾身冷，通常大家會(huì)選擇泡泡腳。泡腳的方法也是種類繁多，最常見最有效的泡腳藥材就是艾葉和紅花，艾葉別名“艾草”，它有濃烈芬香的氣味，比較溫和，可以食用；但是人們更看中的是它的藥用價(jià)值，所以都會(huì)用它與紅花搭配著泡腳，功效多著呢！

1、有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

2、有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強(qiáng)免疫等功能。

3、可以用來祛除腳氣和腳癬。

4、紅花艾葉泡腳還能去寒涼，祛濕，通經(jīng)絡(luò)。

5、可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，排除毒素，對(duì)腰腿疼、膝關(guān)節(jié)疼都有一定的緩解作用。

特別是在冬天里用紅花艾葉泡腳的好處有很多。用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。價(jià)格也很親民呢。

成品里艾葉升級(jí)為艾絨，更容易出藥效哦！

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但是，方法可不止是泡腳，還有很多辦法呢，快來看看吧

一、溫寒足下生，冬季養(yǎng)腳是關(guān)鍵

1、走以步代車走，活到九十九

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。雙足現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟”。行走時(shí)腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，從而減輕了心臟回收血液的負(fù)擔(dān)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)器官，使其得以濡養(yǎng)，從而可達(dá)到健康強(qiáng)體、延年益壽的目的。

2、溫寒從足下生，溫足保太平

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。一般健康人腳部的正常溫度應(yīng)該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時(shí)均屬異常，即為病態(tài)。若腳尖發(fā)涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀;若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的征兆。故應(yīng)經(jīng)常注意勿使足寒。

二、3招回暖方，增強(qiáng)腳部抗寒力

（一））.多吃溫暖的陽性食物

冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進(jìn)血液流動(dòng)，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生姜等。

1.羊肉

羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。

推薦吃法|羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是最佳吃法！

溫馨提示|羊肉不宜與南瓜一同食用，容易引起黃疸或者腳氣。

2.韭菜

韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。

推薦吃法|韭菜的吃法很簡(jiǎn)單，將蝦仁、雞蛋、養(yǎng)腎等分別于韭菜烹炒都可以增加其功效

溫馨提示|韭菜不宜與蜂蜜同食，易導(dǎo)致腹瀉。

3.生姜