對于很多人而言，最痛苦的事情莫過于拍照了，抬起頭時顯得臉大，而一旦微微頷首，脖子下的脂肪就在下巴下方形成了一圈肉，構成了“雙下巴”，此時如果再面帶微笑，你就是一尊活脫脫的彌勒佛，就算是面無表情，看起來也像是一只沒脖子的癩蛤蟆。

　　這就是雙下巴者難以言表的痛苦，要是因為體態(tài)豐腴，有雙下巴倒也在情理之中，可很多體重正常的人，卻也被雙下巴困擾，這到底是為什么呢？下面就為大家總結一番，到底是哪些原因導致了雙下巴的出現。

　　肥胖

　　肥胖是造成雙下巴的重要原因，幾乎每一個胖子的頸部都堆積著大量脂肪，而雙下巴正是由這些脂肪構成。

　　年齡

　　一般中老年人出現雙下巴的可能更大，因為隨著年紀的增長，皮膚會因老化而日漸松弛，當脖子上的皮膚松弛后，在重力的作用下會出現下垂，最終形成雙下巴。

　　臉型

　　在眾多臉型中，圓臉是最容易長雙下巴的一種臉型，這是基因決定的。因此，圓臉的朋友更需對雙下巴提高警惕。

　　坐姿不當

　　雙下巴的出現和坐姿也有很大的關聯，如果平時坐姿懶散，喜歡癱坐著，這會造成脂肪堆積在脖子周圍，形成雙下巴。這也是為什么很多不胖的人卻胖脖子的重要原因。

　　咀嚼次數少

　　很多人吃飯時狼吞虎咽，缺少咀嚼，這不但會對腸胃造成危害，臉頰、下巴處因為缺少“運動”而出現下垂。

　　知道了這些原因之后，又該如何有效去除雙下巴呢？下面為大家總結一些有效地方式。

　　運動

　　每天堅持適量的體育鍛煉，增加體內的脂肪代謝，當身體是脂肪減少，肌肉得到有效鍛煉后，雙下巴的問題自然迎刃而解，但要注意的是，面部、頸部肌肉很難被有效刺激，因此最好選擇游泳等全身運動，讓每一處的肌肉都能得到有效鍛煉。

　　坐姿調整

　　避免慵懶的癱坐，養(yǎng)成筆直坐立的習慣，這不但能避免脂肪在脖頸處堆積，還能讓脖子、下巴等各處肌肉保持收緊，避免雙下巴的出現。

　　針對練習

　　可以通過針對性的練習，有效地消除雙下巴。咀嚼口香糖、抬頭、下巴夾球、鍛煉頸闊肌都有很好地效果。

　　按摩

　　對頸部進行針對性按摩，也是消除雙下巴的重要方式。被雙下巴困擾的朋友，這些調理方式一定要試一試。