很多人以為只有性生活過度才傷腎，沒想到這些生活方式也是傷腎的！

　　樹有落葉歸根，人有生老病死，自古以來，長生不老都是人類求之而不得的奢望，衰老是一個不可避免的生理過程，是自人類有史以來一直研究而未解決的問題。中醫(yī)對衰老的認識源遠流長，關于衰老的學說也很多，其中腎虛衰老學說占有很重要的地位。由此可見，養(yǎng)腎重在養(yǎng)腎，養(yǎng)腎還需走心。

　　《素問·六節(jié)臟象論》曰：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也；其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。”腎氣充盛，則耳聰、齒固、筋骨強健、精神健忘，既能抗病，又可抗衰，延年益壽。腎氣虛衰，五臟六腑生化功能減退，出現(xiàn)發(fā)脫、齒稿、耳鳴、耳聾、皮膚槁枯、性功能低下、生殖能力喪失，消化功能減弱以及體力下降等一系列衰老征象，這是人類變老的重要原因。因此，中醫(yī)認為“人體年老而衰者，由于腎臟之精涸不續(xù)于諸臟之故。”

　　生活中有哪些行為不經(jīng)意間就會傷到你的腎？

　　“腎主骨，腎為腰之府”。凡是傷害腰的動作做得多了都會傷害腎。中醫(yī)強調(diào)整體觀念，腎、骨骼、牙齒、大腦、耳朵、子宮、卵巢，在中醫(yī)看來就是一個相互聯(lián)系的功能系統(tǒng)，傷及系統(tǒng)內(nèi)部任何一個環(huán)節(jié)就會對整個系統(tǒng)產(chǎn)生深刻影響。腎傷，則波及骨骼、腦力、聽力、生殖；反之，骨骼、腦力、聽力、生殖方面受損，則必然傷腎。

　　1.站沒站相，坐沒坐相，臥沒臥相

　　人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之于勞逸結合，過勞或過逸都會傷身，只不過昔人因勞而傷，現(xiàn)今大多因過逸而傷，比如“站沒站相，坐沒坐相，臥沒臥相”，尤其是喜歡癱躺在沙發(fā)上的，貌似是挺舒適，但長此以往易傷脊柱，尤其是頸椎、腰椎。而脊柱又名龍骨，是支撐人的主干骨，腎主骨，骨傷則腎不健。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”中也同樣指出：久立傷骨，久坐傷肉，久臥傷氣，久視傷血，久行傷筋。我們生活中很多不良習慣都是致病的，不良的生活習慣要盡快的改正，過度勞累和安逸均可致??！

　　2.驚恐傷腎

　　《靈樞·本神》言：“腎藏精，精舍志。”在七情為恐，恐則氣下。驚恐傷腎，成人可因腎氣不固而出現(xiàn)陽痿早泄、遺精、滑精；小兒更為多見，影響腎精的收藏，從而影響小兒骨骼、智力等方面的正常發(fā)育。因此，驚恐能避則避之。

　　3.過度用耳

　　腎開竅于耳，腎虛髓海不足，則會出現(xiàn)頭暈耳鳴，聽力下降等癥狀。反之，現(xiàn)代生活噪聲污染嚴重，過度用耳，耳根不清凈，則會妨礙腎精的收藏，以冬季尤為傷腎。故六根清凈，養(yǎng)心又養(yǎng)腎。

　　4.貪涼、貪暖

　　自從有了空調(diào)，當然可以足不出戶，夏天在家穿著秋裝、裹著褥子吹著涼風，殊不知這種讓人快哉的生活會影響陽氣的發(fā)泄，更是違背了“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則；冬季又穿著短褲，開著暖風，影響了陽氣的封藏。腎陽受損，快哉何存。

　　5.衣著不適

　　現(xiàn)代人為了追求時尚，穿衣不順應時節(jié)，尤其見于廣大愛美女同胞，到了冬天卻穿的像在過夏天，導致寒邪侵襲骨骼、關節(jié)、胞宮，損傷腎陽。

　　除此之外，生活中還有一些不經(jīng)意的行為，稍不注意就會影響到腎臟的保養(yǎng)，比如，熬夜、冬季劇烈運動、房勞過度等等。

　　中醫(yī)強調(diào)治未病，養(yǎng)生養(yǎng)腎都是其最佳體現(xiàn)，不要讓生活中看似無所謂的行為潛移默化地傷到你的腎，養(yǎng)腎還需走心吶。