寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體內(nèi)寒邪太盛，那么就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！

　　中醫(yī)認為：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處于凝滯狀態(tài)。

　　一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎么也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟于事；面容蒼白無血色，動不動就累······

　　五秒自測寒濕

　　如何判斷體內(nèi)是否寒濕呢？網(wǎng)友不妨對照下面表，看看自己中了幾條：

　　1.身體虛弱，容易疲勞。

　　2.手腳冰涼，怕冷。

　　3.容易腹瀉，夜尿多。

　　4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　5.四肢關節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

　　6.女性朋友如果寒氣過重，則月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)。

　　如果以上情況占兩樣就要警惕了。寒氣過重，氣血淤滯于臟腑、經(jīng)絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

　　一招熱熨法拔出濕寒

　　對于寒濕，很多網(wǎng)友第一反應都是艾灸，但是很多人困惑于天冷脫衣冷，排煙也不方便；今天給大家推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經(jīng)絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。

　　熱敷

　　將熱源(藥物或非藥物)置于局部皮膚或穴位上的一種中醫(yī)外治療法，有促進炎癥消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用于治療風寒、寒濕引起的虛寒性病證。

　　其主要原理：

　　一是利用熱源的溫熱，

　　二是中藥的溫通，

　　三是穴位的作用。

　　具體來說，不同的熱熨法有不一樣的功效。

　　鹽熨法：治頭痛腰痛

　　取粗鹽500克，艾葉20克，在鍋內(nèi)拌炒，使其受熱均勻，炒熱后立即放入縫好的布袋內(nèi)。

　　可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛。

　　姜熨法：風濕關節(jié)痛

　　取生姜250克，洗凈搗爛，擠出姜汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼后，加入姜汁再炒熱，熨之。

　　適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等癥。還可以用于風濕性關節(jié)炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。

　　米熨法：治痛經(jīng)腰痛

　　用大米500克，艾葉30克，在鍋內(nèi)炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰骶部寒痛等。

　　醋鹽熨法：治老寒腿

　　取粗鹽300克，炒熱，然后加入姜汁、醋各20毫升，邊炒邊撒，撒完后，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經(jīng)不調(diào)；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。

　　蔥熨法：關節(jié)痛

　　取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內(nèi)炒至極熱，加少許白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。

　　治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節(jié)痛、腰酸困等。

　　麩皮熨法：頸肩腰腿痛

　　取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。

　　卵石熨法：胃痛

　　先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗凈，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發(fā)燙后，取出裝入布袋，置于患處上下滾動。

　　對寒濕引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹?jié)L動應注意在由上向下滾動時勻和用力。

　　如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。

　　熱水熨法：腰背痛

　　取熱水袋，裝入熱水，塞緊蓋子，然后熱熨患處。

　　可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。

　　提醒

　　身體的寒以小腹為中心，所以一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了，女性朋友冬天尤其要讓腹部暖暖的，就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。

　　注意

　　1.布袋內(nèi)溫度過高，把布袋拿起來，并注意病員的感覺反應，避免燙傷。

　　2.隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部涂以治燙傷的藥物。

　　3，如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱；加熱時間以個人家的微波爐的實際情況定。