《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“女子……七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子。”絕經(jīng)前后證候多以腎虛精虧,心脾不足,肝失調(diào)和為主。
“形壞”在內(nèi)則表現(xiàn)為卵巢萎縮,喪失生育能力;這時的女性容易出現(xiàn)心煩易怒、全身疼痛、自汗盜汗、失眠頭暈等癥狀,進入更年期,就等于到了“多事之秋”。
今天就給大家介紹幾種不打針不吃藥的辦法來緩解更年期的不適癥狀,幫助大家舒舒服服度過更年期
穴位按摩
按揉檀中穴可條暢氣機、緩解心煩易怒的癥狀,每次按揉以30-50下左右為宜。
按揉涌泉穴可助氣血運行,一般按一分鐘左右,局部有發(fā)酸,略微發(fā)熱的感覺為佳。
掌推脅肋
用手掌的內(nèi)側(cè)推肋骨的兩邊,可以起到疏肝理氣的作用,每次推半分鐘左右即可。這個手法不止適用于更年期,對久坐導致肝氣不疏的人也有幫助,同時還能治岔氣噢~~~
老師教我們推腹的時候,順便推一推兩邊的肋巴骨。
決明苦丁蓮心茶
按摩之后,再請大家喝杯茶
原料:決明子10-20粒、大葉苦丁半根、蓮子心2-3粒,每天都可飲用。
療效:清肝火。
注意:這杯茶不適合脾胃虛寒的朋友,你可以選擇苦菜,苦菊,苦瓜等帶苦味兒的菜代替它。
癥狀一緩解,就不要喝了;畢竟偏涼性。
泡腳秘方
更年期有一個很難受的癥狀就是“全身疼痛”,說不上來具體哪兒疼,但就是不舒服……
這時候我們可以用專家推薦的泡腳秘方來緩解全身疼痛!
原料:紅花10克、桂枝10克、透骨草20克、威靈仙30克、雞血藤30克、赤芍30克、當歸30克、丹參30克,包起來用鍋熬制20分鐘到半個小時(這是泡一次腳的藥量)。
注意:藥包除了泡腳以外,還可以弄干后敷在關(guān)節(jié)上來緩解疼痛。既能治腳涼,又能治關(guān)節(jié)疼痛,一藥兩用~~~
拔罐放血治失眠
失眠多和上焦的熱有關(guān)系,所以拔罐時取肺腧或心腧的區(qū)域。
放血一般選擇大椎穴,大椎是諸陽之會,所以經(jīng)絡(luò)有熱也容易表現(xiàn)在大椎穴上,而且從大椎穴放血不會傷及人體的正氣,非常安全。
艾灸取穴:勞宮穴、涌泉穴、厥陰俞穴、膽俞穴
灸勞宮穴能補益心血,從而能滋養(yǎng)五臟;
灸涌泉穴能滋陰潛陽、寧心安神,還能增精益髓、補腎壯陽,從根本上補虛損,同時還能引火歸元,從而改善失眠等癥狀;
灸厥陰俞穴能泄心包熱,從而益心補血;
灸膽俞穴能理氣活血、疏肝利膽,緩解更年期各種情緒問題。
艾條溫和灸,每穴15分鐘,以局部紅暈灼熱為度,每日1次,艾灸3天休息1天,在更年期綜合征期間皆可施灸。
除了本文推薦的四個穴位之外,還可以艾灸太溪穴、三陰交等。日??膳浜习囊恍B(yǎng)生大穴,如神闕、關(guān)元、足三里等,但需要注意一日的灸量不要太大,取穴要少而精。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥248用于更年期綜合癥,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥15181.更年期綜合征;2.性格改變,孤僻多疑,抑郁;3.皮膚干燥起皺,發(fā)麻,脫發(fā):不對稱性肥胖;4.老年性陰道炎:更年期尿道炎癥等。
健客價: ¥53滋補肝腎,鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥17.5用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥526舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價: ¥23改善睡眠,增加骨密度。
健客價: ¥180舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘,更年期癥候群。
健客價: ¥9用于更年期綜合癥,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥2976用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥5950滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥26疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘、更年期癥候群,神經(jīng)官能癥等。
健客價: ¥9開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述證候者。
健客價: ¥33滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥22與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥32祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥17刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989滋陰、清熱、生津。用于消喝病氣陰兩虛內(nèi)熱癥,癥見口渴多飲,消谷善饑,形體消瘦,氣短乏力,自汗盜汗及五心煩熱。
健客價: ¥46祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥42滋補精血,健腦益智,安神鎮(zhèn)靜,化痰熄風。用于迷惑健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧,癲癇頭痛,神煩胸悶。
健客價: ¥25