“肝郁”和“脾虛"解決好，瘦成閃電只分毫！

　　事實上，大多數(shù)人減肥的目的不是為了健康，而是為了漂亮，這就造成了“瘦，還要更瘦”的病態(tài)心理，認為只有一直瘦下去，才能不斷增加自己的魅力。

　　于是，本來不需要減肥的人，也不由自主地加入了減肥大軍。事實上，正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前，最好先經(jīng)過專業(yè)醫(yī)療人員的評估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，并且確定導致肥胖的原因，然后有針對性地進行調(diào)理。

　　通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛吃的美食，看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺最為不爽．況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡直成了苦行僧，好象執(zhí)意要與身體作對．凡是令身心抵觸的做法，都很難持久．常常要以失敗告終。

　　這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對自身精神的傷害遠大于減肥．它會人為的制造一種心理上的挫敗，使自己喪失自信．所以，我們最好能讓我們的目的，能和我們的喜好統(tǒng)一起來，能和我們的身心諧調(diào)起來．這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。

　　就目前來說，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節(jié)食減肥，即使選用其他減肥方法的人，多少也配合節(jié)食。

　　我們傳統(tǒng)的觀念認為，肥胖的根本原因就是吃得太多，所以減少食量是減肥的必用之法。然而，節(jié)食減肥的結果并不像我們預期的那樣好，因為長時間堅持節(jié)食，確實會讓體重減輕，但是一旦恢復正常的飲食習慣，就會反彈。

　　中醫(yī)認為，造成肥胖的最大問題是“肝郁”和“脾虛”。肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動起來，才能從根本上解決肥胖的問題。

　　要想使肝和脾的功能恢復正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來源于充足的營養(yǎng)，如果采取節(jié)食減肥的方法，必然會由于營養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。

　　這也正是節(jié)食減肥者恢復正常飲食后體重迅速反彈，甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是，長期節(jié)食使氣血化生無源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運行也會受到阻礙，從而導致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴重的還會誘發(fā)癌癥。

　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂３００次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側膽經(jīng)３分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘．這樣＂肝郁＂的問題會很快解決．

　　肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義．

　　敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因為＂帶脈＂也是膽經(jīng)在腹部的一段．如果用此二法，一段時間，并未有什么效果（應該大便增多或食欲略減）．那咱們就用第二招，先從增強脾經(jīng)入手．

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃里不動，大便總是無力下行．這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花．兩腿沉重不愿邁步．大白天也總想睡覺．

　　脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥．

　　如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾．如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足。

　　此時補心就是健脾．柏子養(yǎng)心丸最堪此任，此藥補心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當．

　　每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳．有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快。

　　清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹．此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快．再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了．此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事．

　　說了半天調(diào)理脾胃，沒談減肥二字．其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情．

　　身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳．其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處．無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值．

　　減肥要結合自己的身體情況，采取科學的方法，最好從肝、脾入手，采用“補”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。

　　瘦也要瘦的健康，瘦得結實，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。

　　一、單純性肥胖減肥主穴

　　1大椎

　　定位：第七頸椎棘突下。

　　主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

　　2腰陽關

　　定位：第四腰椎棘突下。

　　主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

　　3中脘

　　定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。

　　主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

　　4關元

　　定位：臍下三寸。

　　具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

　　5居髎

　　定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處。

　　主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

　　二、實胖型減肥主穴

　　1關元

　　定位：臍下三寸。

　　具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

　　2大橫

　　定位：肚臍各旁開四寸。

　　主治：便泌、泄瀉、腹痛

　　3脾俞

　　定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。

　　可增強肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

　　4三陰交

　　定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側后緣。

　　可調(diào)整機體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

　　5豐隆

　　定位:小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。

　　主治:氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。

　　三、腰肌減肥主穴

　　對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。

　　原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

　　1天樞

　　定位：臍旁開2寸

　　主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

　　2太乙

　　定位：上腹部距前正中線旁開2寸

　　主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。

　　3帶脈

　　定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。

　　主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。

　　4腎腧

　　定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。

　　主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

　　操作：使用艾灸罐或梅花灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。