中醫(yī)講究辨證施治，

　　不同的體質(zhì)，有著不同的養(yǎng)生方法

　　中醫(yī)有9種體質(zhì)之分

　　你知道自己是哪種體質(zhì)嗎？

　　你知道怎樣食療調(diào)理最適合自己嗎？

　　一起拿起鏡子，對照辨別自己的體質(zhì)吧！

　　何為體質(zhì)?

　　體質(zhì)，是群體及其個體在先天稟賦和后天影響兩者的相互協(xié)同作用下在生命過程當中所形成的用于順應自然和社會環(huán)境的相對穩(wěn)定的個體特性。

　　能一口氣念完上面這句話的

　　說明你的肺活量絕對沒問題！

　　人分九種體質(zhì)

　　根據(jù)中華中醫(yī)藥學會于2009年3月26日頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準

　　目前最權(quán)威的中醫(yī)基本體質(zhì)分型共分9種，包括1種平和體質(zhì)和8種偏頗體質(zhì)

　　不同體質(zhì)的人，飲食、進補均有不同的方法

　　根據(jù)舌苔辨識體質(zhì)

　　1平和質(zhì)

　　舌苔癥狀：舌淡紅，苔薄白

　　點評：干凈漂亮的舌苔，有這樣的舌苔，說明身體很健康哦。

　　2氣虛質(zhì)

　　舌苔癥狀：舌色淡紅、舌體胖大、嫩邊有齒痕

　　點評：比起平和質(zhì)，氣虛質(zhì)的舌苔顏色就淡了很多，舌體還肥大，這種人經(jīng)常感覺氣短、疲乏沒力氣，不愛說話，還容易感冒。

　　3陽虛質(zhì)

　　舌苔癥狀：舌色淡、舌體胖大、嫩邊有齒痕、舌苔潤

　　點評：這種舌苔看起來水汪汪，是有寒濕的表現(xiàn)。很多人以為這是濕熱的體質(zhì)，單純吃薏米、紅豆祛濕利水，效果是不好的。

　　這種體質(zhì)最主要的原因是元氣不夠。“不是體內(nèi)水太多，而是泵的動力不夠。”楊志敏教授說，現(xiàn)在廣東人中陽虛和氣虛的比例是排在前兩位的，并非濕熱體質(zhì)哦。

　　4陰虛質(zhì)

　　舌苔癥狀：舌紅、少津、少苔

　　點評：楊志敏教授說，在她臨床遇到的大部分病人中，絕對的陰虛體質(zhì)已經(jīng)非常少見，很多時候是合并氣陰不足，如果單純吃滋陰藥時間長了，腸胃會不好，這種情況最好不要自己亂調(diào)，一定要找專家進行調(diào)理。

　　5痰濕質(zhì)

　　舌苔癥狀：舌體胖大、舌苔白膩

　　點評：這舌苔也是沒shui了。楊志敏教授說，還有比這更“臟”的舌苔呢，為大家考慮，就不上圖了。

　　痰濕質(zhì)又分為偏虛和偏熱類型。一般年紀大的痰濕質(zhì)，偏虛比較多。

　　如何區(qū)分痰濕是偏虛還是偏熱呢？

　　假如這種舌苔加上經(jīng)?？诟?、口苦、大便干結(jié)不通暢、精力又很旺盛，講話聲音很大，則多屬于痰濕偏熱；

　　假如面色暗淡、人偏肥胖、動輒大汗淋漓、大便又偏爛，這種就多屬于痰濕偏虛類型。

　　6濕熱質(zhì)

　　舌苔癥狀：舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩

　　點評：現(xiàn)在濕熱體質(zhì)的已經(jīng)比較少。經(jīng)常在戶外工作的人、馬路清潔工人、蔬菜種植農(nóng)民等，濕熱質(zhì)比較多，對于經(jīng)常坐在辦公室上班的白領(lǐng)來說，這種體質(zhì)很少。

　　7血瘀質(zhì)

　　舌苔癥狀：口唇黯淡或紫、舌質(zhì)黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張

　　點評：長期喝冷飲或年長的人士，血瘀質(zhì)偏多。

　　楊志敏教授說，年輕人不要以為血瘀質(zhì)是老年人專有，長期喝冷飲、長期熬夜、長期失眠的人，容易因寒致淤，這種體質(zhì)一定要找醫(yī)生調(diào)理，否則時間一長，易患重疾。

　　8氣郁質(zhì)

　　舌苔癥狀：舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩

　　點評：沒錯，林黛玉可能就是這種舌苔。如果是年輕女孩子有這種舌苔，容易有乳房不舒服、痛經(jīng)、頭疼、動不動易哭等表現(xiàn)。

　　9特稟質(zhì)

　　舌苔癥狀：形式多樣，可見深大裂紋、花剝苔

　　點評：這類人通常比較容易過敏。有的人大病之后、或吃了很多西藥也很容易有這種舌苔。

　　九種體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法

　　1、平和質(zhì)——維持平衡

　　食療狀元：生姜;生姜是一種發(fā)散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1杯紅棗姜茶。

　　2、氣虛質(zhì)——益氣健脾

　　食療狀元：紅薯;紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。

　　3、陽虛質(zhì)——溫補氣血

　　食療狀元：羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

　　4、陰虛質(zhì)——滋補腎陰

　　食療狀元：甲魚;甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

　　5、血瘀質(zhì)——活血化瘀

　　食療狀元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。

　　6、痰濕質(zhì)——平衡脾胃

　　食療狀元：白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當作主食食用。

　　7、濕熱質(zhì)——排除濕熱

　　食療狀元：薏仁;《本草綱目》上說：“薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕”，濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。

　　8、氣郁質(zhì)——醒神解郁

　　食療狀元：驢肉;《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風狂!”是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。

　　9、特稟質(zhì)——益氣固表

　　食療狀元：蜂蜜;蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。

　　特別提醒

　　如果一個人的舌苔本來很干凈，突然出現(xiàn)變厚等變化，說明內(nèi)臟的消化功能、循環(huán)功能出現(xiàn)了一些疾病的萌芽，最好及時找醫(yī)生咨詢。

　　另外，體質(zhì)有時候并非單一的，往往一個人兼雜多種體質(zhì)，相當復雜，因此辨識體質(zhì)最好找專業(yè)的醫(yī)生幫忙，對癥下藥。