想要減肥不反彈的核心竟然是.....向古中醫(yī)學(xué)減肥

　　想要減肥不反彈的核心就是，看護(hù)好自己的脾胃功能。第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，而且越是想減肥成功就每頓都要吃，按時(shí)吃，而且吃熱的，不要吃生冷。第二，運(yùn)動(dòng)，我們提倡上午運(yùn)動(dòng)，而且是運(yùn)動(dòng)到微汗出，讓自己舒服。

　　1、減肥為什么會(huì)反彈

　　要搞清楚減肥為什么會(huì)反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什么。你看我們?nèi)顺韵氯ワ嬍?，就?huì)把它們變成“氣血”。“氣”其實(shí)是無(wú)形物質(zhì)，就是人的“精力”，有的人精力很旺盛。“血”是我們身體里有形的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果說(shuō)人的脾胃功能不好的話，那我們吃下去的東西就不能完全被氣化。（中醫(yī)稱之為氣化，就是說(shuō)我們吃下去的食物會(huì)被氣化成無(wú)形物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。）可它不能氣化的話呢，就會(huì)變成肥胖物質(zhì)，比如：肥肉、瘀阻、多余的水分等。

　　所以肥胖其實(shí)就是有很多多余的脂肪、水分等淤堵在身上，這就是人體肥胖的基本原理。所以我們要想減肥不反彈，首先要強(qiáng)化的是脾胃的氣化功能------這才是本，而不是一味地追求把現(xiàn)有的水分排出去，圖一時(shí)之快，如果脾胃的氣化功能沒(méi)能得到改善，只是暫時(shí)的把現(xiàn)有的多余水分排掉，人體還是會(huì)囤積這些肥胖物質(zhì)，就會(huì)減肥反彈。在上古中醫(yī)的理念里，沒(méi)有減肥一說(shuō)，只有“陽(yáng)化氣”一說(shuō)，“陽(yáng)化氣”便是自然的“蒸”，身體蓄積的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，而減肥只是一種治標(biāo)不治本的方法。

　　2、市面上的減肥方法

　　現(xiàn)在的減肥方法主要有以下幾種：

　　第一是節(jié)食；

　　第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果；

　　第三是汗蒸；

　　第四是大量運(yùn)動(dòng)，一次需要跑一到兩小時(shí)，跑到大汗淋漓。

　　第五瀉藥減肥。

　　這些方法為什么都會(huì)通向反彈呢？它們都有哪些弊病呢？我們先說(shuō)節(jié)食，節(jié)食的人往往是不吃，或者吃上頓不吃下頓，其實(shí)這種方式是最傷脾胃的。然后是不吃飯（主食），只吃蔬果，蔬果屬于生冷，古人說(shuō)生冷傷脾，且東方人本身就是寒性體質(zhì)。

　　再來(lái)說(shuō)說(shuō)汗蒸，發(fā)汗這個(gè)方法古中醫(yī)是慎用的，脾胃虛、津液虛的人是不能發(fā)汗的，因?yàn)榘l(fā)汗后人體就更虛了，尤其脾胃功能就會(huì)更弱。那么第四種方法呢，有的人在跑步久了，或者大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)發(fā)生嘔吐，這說(shuō)明人體過(guò)量運(yùn)動(dòng)也是會(huì)傷害脾胃功能的。第五就是瀉藥減肥，瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的，而且近年來(lái)因服用瀉藥減肥引起肝腎衰竭甚至猝死的也非常多。那么總結(jié)這五種方式都會(huì)通向反彈的原理就是脾胃功能受到了傷害。

　　3、到底怎樣減肥

　　想要減肥不反彈的核心就是，看護(hù)好自己的脾胃功能。第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，而且越是想減肥成功就每頓都要吃，按時(shí)吃，而且吃熱的，不要吃生冷。這樣的話就可以在不傷害脾胃功能的情況下，勻速的減下來(lái)，最忌諱吃一頓、沒(méi)一頓。第二，運(yùn)動(dòng)，我們提倡上午運(yùn)動(dòng)，而且是運(yùn)動(dòng)到微汗出，讓自己舒服。

　　為什么要選擇上午呢？因?yàn)槿梭w上午走陽(yáng)經(jīng)，行陽(yáng)氣，下午走陰經(jīng)，行陰氣。人體在行陽(yáng)氣的時(shí)候生發(fā)其陽(yáng)氣，順勢(shì)而為，這樣才能增加人體的氣化功能，增強(qiáng)氣血的運(yùn)行，如果選擇下午或者晚上做運(yùn)動(dòng)反而是會(huì)傷害人體的氣化功能的。

　　4、有什么中藥可以幫助減肥嗎

　　首先我反對(duì)用瀉藥減肥。

　　瀉藥極度傷害身體，傷害氣血，傷害脾胃，因?yàn)闉a藥都是寒涼的，脾胃一寒涼肥胖就更容易反彈了。我對(duì)減肥的經(jīng)驗(yàn)是，不僅不用寒涼藥，反而用增加脾胃功能的藥，溫性藥。我曾經(jīng)給一個(gè)演員開藥減肥，并且告訴他一定要吃飽，我開玩笑說(shuō)你不吃飽怎么知道我的藥是不是有效呢，結(jié)果他吃了我的藥一個(gè)星期減掉了4斤，而且沒(méi)有餓肚子。

　　我開的方子其實(shí)就是桂枝湯。

　　我們知道桂枝湯主要的藥物組成就是生姜、甘草、大棗這些健脾胃的藥，還有增強(qiáng)氣化功能的桂枝。你看我沒(méi)有用一味寒涼藥，他就減下來(lái)了，不僅減下來(lái)了，脾胃功能也更好了，而且他也說(shuō)自己沒(méi)有原來(lái)那么容易胖了。

　　醫(yī)易同修公眾號(hào)提醒您：桂枝湯出處：《傷寒論》，組成：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜；功用：解肌發(fā)表，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

　　當(dāng)然一個(gè)好的方子的運(yùn)用是不能隨意模仿的，因?yàn)橐蛉硕?，每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的，沒(méi)有萬(wàn)用方，用方最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。那么在身邊沒(méi)有好醫(yī)生的情況下，該如何用藥物健康減肥而不反彈呢？

　　我給大家一個(gè)小的建議：夏天的時(shí)候，喝生姜紅棗薏米煎水，再配合適量運(yùn)動(dòng)和勻速節(jié)食。紅棗是健脾胃的大家都知道，可為什么要吃生姜呢？因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候人體氣血運(yùn)行于表，體表容易出汗，體內(nèi)是寒的，就像天地一樣，外面熱，地底下涼。既然體內(nèi)是寒的，這個(gè)時(shí)候就需要用生姜來(lái)增加脾胃的陽(yáng)氣，增強(qiáng)脾胃的生化之力，這樣身體不僅能好起來(lái)，還能起到減肥的作用。

　　另外再加上薏米，第一薏米可以利水，幫助體內(nèi)多余水分的排出；第二薏米還能去癰膿，何為癰膿？就是身體內(nèi)積存的一些像膿、積液一樣的物質(zhì)，包括腸道里的臟東西薏米都能幫助排出。冬天的時(shí)候，喝蘿卜紅棗薏米煎水。冬天陽(yáng)氣、氣血行于內(nèi)，人體里面是熱的，天地的運(yùn)行，就是外面寒冷，地底下反而是溫暖的。蘿卜的主要作用是通暢、順氣健脾胃，讓腸道蠕動(dòng)起來(lái)，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質(zhì)。

　　切忌用瀉藥減肥，圖一時(shí)之快。

　　這就是我給有減肥夙愿的人們的一些忠告、建議與方法。減肥的結(jié)果應(yīng)該是不僅不反彈，而且應(yīng)該越來(lái)越健康，這樣的“肥”才值得“減”。