雙腿冒涼氣，就是腎陽(yáng)虛了

2017-09-20 來(lái)源：穴位圖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。

　　雙腿冒涼氣，就是腎陽(yáng)虛了（附調(diào)理法）

　　經(jīng)常有人在練站樁打坐過(guò)程中感到腿腳發(fā)冷，其實(shí)這就是身體排寒的病灶反映。大家都知道頭痛不能光醫(yī)頭，腿疼也不能只看腿。因?yàn)楫?dāng)肝、腎俱虛時(shí)，都會(huì)在腿上有所體現(xiàn)。過(guò)了中年，男性女性都要多注意腿的變化——

　　一、雙腿冒涼氣，腎陽(yáng)虛

　　如果生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。

　　不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等。

　　平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、站樁、打坐等運(yùn)動(dòng)。

　　二、雙腿水腫，脾虛

　　肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

　　另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬(wàn)不要盲目用藥。

　　三、膝蓋涼，手腳涼，冷寒癥

　　如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。道醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

　　通過(guò)適當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩，也能達(dá)到暖腿的目的。

　　1、按摩涌泉穴

　　右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。

　　2、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）

　　此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。

　　3、腎俞穴（兩邊腰眼）

　　稍用力各拍打100余下。

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