頸椎介于頻繁活動(dòng)和重量較大的頭顱與缺少活動(dòng)而比較穩(wěn)定的胸椎之間，其活動(dòng)度很大，負(fù)重也多，在解剖上又相對(duì)比比較薄弱，四周缺乏其他骨性保護(hù)，易受外力直接打擊，尤其是下頸椎及其周圍軟組織容易發(fā)生勞損性病變。寰樞關(guān)節(jié)由于要承擔(dān)超過80%的頸椎的活動(dòng)度，因此也是最容易發(fā)生損傷的部位。

　　原因如下：

　　1

　　勞損

　　長期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置，如現(xiàn)代辦公室白領(lǐng)一族要長時(shí)間低頭工作、長期使用電腦，易發(fā)生頸椎病及項(xiàng)背肌筋膜炎等。近年來頸椎病有明顯年輕化的趨勢(shì)便是最好的證明。

　　2

　　頭頸部外傷

　　50%脊髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。絕大部分寰樞關(guān)節(jié)半脫位也都是由于外傷引起，特別是未成年人由于寰樞關(guān)節(jié)周圍的韌帶發(fā)育不完善，在游戲、玩耍的過程中極易發(fā)生寰樞關(guān)節(jié)半脫位。

　　3

　　不良姿勢(shì)

　　如躺在床上看電視、看書、使用筆記本電腦、高枕、坐位睡覺等；坐在車上睡覺，由于睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。

　　4

　　慢性感染

　　主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸部軟組織病變。有人認(rèn)為，慢性咽喉部感染是頸椎重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。另外咽喉部的感染也是導(dǎo)致未成年人寰樞關(guān)節(jié)半脫位的重要因素。

　　5

　　風(fēng)寒濕因素

　　外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀，從而導(dǎo)致頸椎病、項(xiàng)背肌筋膜炎的發(fā)生。

　　6

　　頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良

　　先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發(fā)病基礎(chǔ)。國外統(tǒng)計(jì)40-50歲退變者占25%，55歲以上有退變者占85.5%。還有人報(bào)道，頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。

　　上班族頸椎病怎么辦？

　　頸椎病怎么辦？

　　上班族總是容易出現(xiàn)頸椎疼痛的問題，嚴(yán)重的寢食難安，那么上班族頸椎疼怎么辦呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹上班族頸椎疼怎么辦，看看吧。

　　正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。

　　經(jīng)常低頭伏案，會(huì)使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動(dòng)、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。

　　小妙招：

　　座椅伸展

　　坐于椅子上，將上體正直同時(shí)雙收自然的擺放在大腿上。與此同時(shí)頭部應(yīng)該向前低伸展，然后再回到原始狀態(tài)，接著向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)后再分別向左，右方向伸展。每次伸展的時(shí)間應(yīng)該堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。

　　四肢按摩

　　坐于椅子上上體正直，然后頸部保持直立。接著抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀，并且進(jìn)行按摩，每天應(yīng)該堅(jiān)持20此的按摩練習(xí)，這樣便可有效的緩解疼痛的癥狀。

　　米子彎曲

　　先做十字形彎曲，即頭部依次向前彎―復(fù)位―向左彎―復(fù)位―向后彎―復(fù)位―向右彎―復(fù)位。然后依次做“左前彎―復(fù)位―左后彎―復(fù)位―右后彎―復(fù)位―右前彎―復(fù)位。

　　左右移動(dòng)

　　兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時(shí)頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后方。然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位。再呼氣時(shí)頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右后方。最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5-10次。

　　單杠懸垂

　　雙手握住單杠，將身體懸吊在杠下，由于重力作用，脊椎等關(guān)節(jié)得到拉伸。

　　肩部環(huán)繞

　　坐于椅子上上體正直，同時(shí)頸椎部位也保持直立的姿勢(shì)，然后雙手自然放在大腿上（原始狀態(tài)）。接著再吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動(dòng)作，然后呼氣的時(shí)候慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次。

　　之后再進(jìn)行反方向動(dòng)作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，同樣連續(xù)12-15次。

　　毛巾熱敷

　　所謂的熱敷法其實(shí)就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘，這樣可以有效的加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。

　　豎立劃船

　　手握啞鈴，兩腳開立，身體站直，挺胸抬頭，肩后展同時(shí)提肘，將啞鈴提至胸前，緩緩發(fā)下，如此反復(fù)，第一組做20次，第二組做14―15次即可。

　　注重保持身體正直，不要用腰發(fā)力，而是用頸后下方、兩塊肩胛骨之間的斜方肌發(fā)力。提起時(shí)（發(fā)力時(shí)）呼氣，放下時(shí)吸氣。

　　頸部轉(zhuǎn)動(dòng)

　　坐于椅子上并且將上體正直，同時(shí)頸部保持直立的原始狀態(tài)。開始的時(shí)候先慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，然后眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，并且均勻呼吸，之后再慢慢的還原至原始狀態(tài)。每次應(yīng)該堅(jiān)持15-90秒時(shí)間，然后再換另一側(cè)，每種方法應(yīng)該重復(fù)3-5次即可。