白領一族每天伏案工作，長時間的保持一個姿勢，缺乏運動，肩頸部位會出現(xiàn)酸脹的情況，這給白領的健康帶來了極大的傷害。那么我們該如何緩解頸肩酸痛的情況呢?下面我們的老中醫(yī)就為大家介紹緩解頸肩酸痛的按摩療法！

　　引發(fā)頸肩酸痛原因：

　　1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

　　2.引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。

　　按摩下面這三個穴位如下：

　　風池穴：

　　風池穴在頸后發(fā)際的兩側(cè)凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。

　　足三里穴：

　　足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調(diào)整。

　　合谷穴：

　　用一只手的拇指第一個關節(jié)橫紋，對準另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

　　頸肩酸痛給白領的生活、工作帶來了極大的傷害，那么頸肩酸痛該如何緩解呢?以上為大家介紹了緩解頸肩酸痛的穴位按摩法，大家可以來試試。