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白領(lǐng)肩頸疼痛按摩三個穴位可以緩解

2014-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在是高科技的時代,很多工作都是由電腦完成,所以白領(lǐng)一族們長期在電腦面前工作,缺乏運動,導(dǎo)致身體會出現(xiàn)一些疾病,比如肩頸酸痛,那么肩頸酸痛怎么改善呢?下面我們一起看看吧。

  白領(lǐng)一族每天伏案工作,長時間的保持一個姿勢,缺乏運動,肩頸部位會出現(xiàn)酸脹的情況,這給白領(lǐng)的健康帶來了極大的傷害。那么我們該如何緩解頸肩酸痛的情況呢?下面我們的老中醫(yī)就為大家介紹緩解頸肩酸痛的按摩療法!

  引發(fā)頸肩酸痛原因:

  1.造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛,一個重要原因就是鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成酸痛。

  2.引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低,觀看屏幕時要垂下頭來看,時間過久便會令頸背受著過大的拉力,引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案,都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。

  按摩下面這三個穴位如下:

  風(fēng)池穴:

  風(fēng)池穴在頸后發(fā)際的兩側(cè)凹陷處,位置在兩塊肌肉之間。揉壓風(fēng)池穴一分鐘,能夠緩解頸椎壓力所導(dǎo)致的頭暈等癥狀。

  足三里穴:

  足三里穴在小腿外側(cè),膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適,都可以通過按摩足三里穴,得到一定的調(diào)整。

  合谷穴:

  用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋,對準(zhǔn)另一只手的虎口邊,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

  頸肩酸痛給白領(lǐng)的生活、工作帶來了極大的傷害,那么頸肩酸痛該如何緩解呢?以上為大家介紹了緩解頸肩酸痛的穴位按摩法,大家可以來試試。

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