白領(lǐng)一族每天伏案工作,長時間的保持一個姿勢,缺乏運動,肩頸部位會出現(xiàn)酸脹的情況,這給白領(lǐng)的健康帶來了極大的傷害。那么我們該如何緩解頸肩酸痛的情況呢?下面我們的老中醫(yī)就為大家介紹緩解頸肩酸痛的按摩療法!
引發(fā)頸肩酸痛原因:
1.造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛,一個重要原因就是鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成酸痛。
2.引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低,觀看屏幕時要垂下頭來看,時間過久便會令頸背受著過大的拉力,引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案,都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。
按摩下面這三個穴位如下:
風(fēng)池穴:
風(fēng)池穴在頸后發(fā)際的兩側(cè)凹陷處,位置在兩塊肌肉之間。揉壓風(fēng)池穴一分鐘,能夠緩解頸椎壓力所導(dǎo)致的頭暈等癥狀。
足三里穴:
足三里穴在小腿外側(cè),膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適,都可以通過按摩足三里穴,得到一定的調(diào)整。
合谷穴:
用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋,對準(zhǔn)另一只手的虎口邊,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
頸肩酸痛給白領(lǐng)的生活、工作帶來了極大的傷害,那么頸肩酸痛該如何緩解呢?以上為大家介紹了緩解頸肩酸痛的穴位按摩法,大家可以來試試。
適用于緩解頸、肩、腰、腿和關(guān)節(jié)軟組織的疼痛。
健客價: ¥60活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸、腰椎病,癥見肩頸疼痛、活動受限、上肢麻木。
健客價: ¥25適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價: ¥39.9活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥7.5消炎、止痛、促進傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價: ¥1070活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打疼痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價: ¥33活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打傷痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價: ¥45活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥9活血、通絡(luò)、止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸、腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木。
健客價: ¥14.38活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥38活血,通絡(luò),止痛。根痛平膠囊用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥24舒筋健腰丸(白云山):補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 麝香止痛貼膏(贈):祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。 舒筋健腰貼(君浩敷貼):使用時根據(jù)不同的傷痛或疼痛部位進行穴位貼敷。用于骨病各種疼痛的輔助治療。頸椎、腰椎關(guān)鍵、跌打、腰腿疼、骨質(zhì)增生、肌肉勞損、積液粘連等均可使用。
健客價: ¥890用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥125緩解痛風(fēng)痛楚。
健客價: ¥129理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15.79理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥49本產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于家庭保健、運動護理及醫(yī)療臨床等物理降溫,使用方便,能迅速緩解因發(fā)熱、頭痛、眼倦、扭傷等所產(chǎn)生的不適或痛楚。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)血,活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見瘀點,脈沉弱等。
健客價: ¥42散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節(jié)疼痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥14.9舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥6.8