吃了幾個紅棗，心臟驟停！養(yǎng)生零食千萬不能亂吃
導讀
不少人都喜歡養(yǎng)生，每天吃幾個紅棗，泡杯枸杞茶什么的。不過，養(yǎng)生零食也不是說吃就能吃，沒吃對不僅養(yǎng)不了生，甚至還會釀禍。
連吃15顆紅棗引發(fā)心臟驟停
醫(yī)生提醒：腎功能不全的患者吃多了紅棗，容易出現(xiàn)酸中毒、鉀排泄障礙。即使是健康的人，一次也是吃3~5顆為宜，一天不要超過10顆。
養(yǎng)生零食別亂吃
養(yǎng)生零食自然是比什么方便面薯片蝦條之類的好多了，可是，切記不能過量：
阿膠棗
一次別超7顆
由于阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多女性白領(lǐng)都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營養(yǎng)零食食用。
專家點評
氣虛或血虛體質(zhì)的人經(jīng)常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。
但棗子，尤其是阿膠棗，吃得過多不利于消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火。
所以，阿膠棗一次食用最好不要超過7顆，適量就好。
龜苓膏
龜苓膏，這可是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食了，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等
藥物精制而成。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。
因此很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
專家點評
龜苓膏不宜多吃，這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。
龜板還有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，從這個角度來說，孕婦和
月經(jīng)期的人群也不宜多吃。
涼茶
手腳冰涼者少喝
冬天里麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預(yù)防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。
此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習慣，這“夜貓子”做久了，體內(nèi)的“火”也就多了。這個時候，涼茶似乎又成了應(yīng)急飲料。
專家點評
涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。
目前，市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀。
但是手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
九制陳皮
不超過兩湯匙
九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。
專家點評
最佳食用時間：餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化。但每次食用量不要超過兩湯匙。
甘草杏
酸性，有胃炎不宜多吃
“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。
專家點評
最佳食用時間：早晨起床后，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會起到事半功倍的效果。但是，有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃。
茯苓餅
血糖偏高最好少吃
對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多廢物的人，以及肥胖者來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。
另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。
專家點評
最佳食用時間：和三餐一起吃。
因為添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓餅偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用會增加起夜，而導致睡眠中斷。
酸梅汁
酸梅汁是中國傳統(tǒng)的消暑飲料，一到夏季，家里的大人會買烏梅來自行熬制，里邊放點白糖去酸，冰鎮(zhèn)后飲用，非常清涼。
酸梅湯的主要成分烏梅里的檸檬酸可以幫助吸收維他命及酵素，還能預(yù)防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好。
專家點評
一般來說，烏梅具有止瀉痢，止咳，安蛔，生津，止血，斂肺，澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳，久痢久瀉，虛熱消渴，蛔厥嘔吐腹痛，膽道蛔蟲癥。
但是感冒發(fā)熱，咳嗽多
痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅。婦女正常月經(jīng)期以及懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后最好也不要吃。
薄荷糖
肝陽偏亢者忌食
經(jīng)常抽煙的朋友為了緩解口中的異味，一般在兜里會備一些薄荷糖。此外，對于希望提神醒腦的上班族而言，薄荷糖更是經(jīng)常食用的零食。很多人不知道的是，薄荷其實也是一種中藥。
薄荷糖中的薄荷，土名叫“銀丹草”，廣泛用于驅(qū)風、防腐、消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、健胃等藥品中。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
