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"冬養(yǎng)腎”明年身體好不好,腎氣足很重要

2017-08-15 來源:恒順堂中醫(yī)針灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力,中醫(yī)認為“腎為先天之本,生命之源?!蹦I氣旺,則生命力強,機體才能適應(yīng)嚴冬的變化。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》指導(dǎo)四季養(yǎng)生有曰:“春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎”。冬日養(yǎng)腎防寒。冬季是藏匿精氣的時節(jié),立冬過后,天地閉塞,陽潛陰施,陰邪寒氣容易凝滯收引,導(dǎo)致人體陽氣虛弱,氣機、血運不暢,從而引發(fā)舊疾。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。

  因此,冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力,中醫(yī)認為“腎為先天之本,生命之源。”腎氣旺,則生命力強,機體才能適應(yīng)嚴冬的變化。

  飲食養(yǎng)腎

  酒后喝濃茶

  飲食太咸

  暴飲暴食

  經(jīng)常憋尿

  飲水過少

  過度喝飲料

  吃過于松軟的面包

  生活起居

  冬季養(yǎng)腎要注意起居規(guī)律:

  1.早睡晚起,保養(yǎng)陰陽之氣。

  2.適度做散步、慢跑、打球等運動,使腎精氣充盈。

  3.加強背部保暖,提升腎部陽氣。

  平時保健

  腎就是人體的“熱寶寶”,冬天只要把腎養(yǎng)護好,身體自然就不會受到寒氣入襲。只有腎氣充沛,我們來年的身體才會健康!

  冬季注重保健護住腎氣,增強抵抗力,抵御寒邪入體,很有必要。主要的保健方法有按摩、保健操等。

  穴位養(yǎng)生

  艾灸通過對穴位的溫?zé)岽碳ぃ瑏硎柰ㄈ梭w經(jīng)絡(luò)循行,將邪氣排出體外。

  “藥之不及,針之不到,必須灸之”,可見艾灸是治病回陽效果最好的方法。做為中醫(yī)國粹,艾灸能調(diào)和陰陽、溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫陽補虛、消瘀散結(jié)、引熱外行、補中益氣、回陽救逆,防病保健,強身益壽。非常符合現(xiàn)代人冬日補陽扶正。

  養(yǎng)腎取穴:【中脘】【足三里】【命門】【神闕】【腎俞】【關(guān)元】【腰陽關(guān)】【氣海】

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