這季節(jié)，動(dòng)一下就出汗，原因主要是...天！氣！實(shí)！在！太！熱！了！

　　夏天出汗是身體調(diào)節(jié)體溫的方式，但如果太陽(yáng)不那么猛、甚至還有風(fēng)時(shí)，你依然稍微走動(dòng)就大汗淋漓，可就不那么正常了。

　　動(dòng)一動(dòng)就大出汗是氣虛

　　在中醫(yī)看來(lái)，動(dòng)輒出汗一般是氣虛，從而導(dǎo)致汗孔「開(kāi)合失職、統(tǒng)攝無(wú)權(quán)」。

　　「肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固」，出汗多最容易耗損衛(wèi)氣，尤其是對(duì)身體虛弱或平時(shí)不怎么鍛煉的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的出汗會(huì)降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現(xiàn)腸胃、關(guān)節(jié)不適等癥狀。

　　氣虛導(dǎo)致的多汗應(yīng)該著重補(bǔ)脾益氣，可選服補(bǔ)中益氣丸以益氣斂汗。

　　在日常生活中還可以嘗試補(bǔ)氣藥膳，如黨參烏雞湯。

　　原料：烏雞半只（母），干黨參10g，沙參10g，干山藥10g，干香菇2個(gè)，大棗2個(gè)，生姜少許。

　　作法：燒開(kāi)水，把烏雞放入，焯去血沫，再和其他材料文火燉兩個(gè)小時(shí)即可。

　　這道湯能補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃，對(duì)氣虛者來(lái)說(shuō)有斂汗作用。

　　晚上睡覺(jué)出汗多為陰虛

　　大部分異常出汗的人其實(shí)都是「虛」字作怪。

　　像盜汗就屬于腎陰虛，虛則陽(yáng)盛，陰氣空虛，因此人們熟睡時(shí)體液免疫下降，無(wú)法完成正常功能，導(dǎo)致出汗異常。

　　盜汗的人常伴有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)。

　　在飲食上，這類人可選擇雪梨、百合等滋陰食材，少吃羊肉、生姜、大蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、西洋參等泡水代茶飲。

　　不同部位多汗提示的疾病

　　1、頭汗過(guò)多

　　如果暴飲暴食后頭面部大量出汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現(xiàn)，可通過(guò)減少食量、飲食清淡來(lái)調(diào)理，也可吃些助消化藥；

　　如果同時(shí)出現(xiàn)肢體沉重?zé)o力，胃脹，身體發(fā)熱，想嘔吐，舌苔厚膩，則提示脾胃濕熱，要注意飲食清淡。

　　孩子在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗是正常的，但如果伴有煩躁不安、睡眠不實(shí)、頭發(fā)稀少等癥狀，最好到醫(yī)院診治。

　　2、手足心多汗

　　若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱；

　　若手足心多汗伴隨腹部脹痛，便秘，多屬腸道中有積糞的熱證，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用通便藥；

　　若手足心多汗伴隨牙齦腫痛、口干等，則提示胃熱，可服用清胃熱的中成藥，如清胃黃連丸、牛黃清胃丸等。

　　3、心窩、胸口多汗

　　多見(jiàn)于一些腦力工作者，多數(shù)還會(huì)伴有精神倦怠、食欲不振、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)。

　　屬于思慮過(guò)度引起的心脾虛，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等來(lái)釋放壓力，調(diào)節(jié)身心。