太極拳界關(guān)于練拳發(fā)力要不要與呼吸配合的問題有兩種觀點(diǎn)：一種觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)不與呼吸配合，另一種觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)與呼吸配合。對(duì)此我們不應(yīng)該簡(jiǎn)單地下結(jié)論，而應(yīng)該首先了解氣與力的相互關(guān)系，并把它放在一定習(xí)練階段的條件下去分析，才能得出正確的結(jié)論。

　　第一

　　氣與力的相互關(guān)系

　　1．氣與力有密切的關(guān)系。氣力是日常生活中人們經(jīng)常使用的一個(gè)詞。人都有這樣一個(gè)本能反應(yīng)，叫你抬一個(gè)較重的東西時(shí)，通常要先吸足氣、憋住氣后再把東西抬起來。特別是舉重比賽時(shí)，通常要舉幾乎超出自己舉重極限的東西，非吸足、憋足氣不可，吸入的氣少了或不足，就舉不起來。另外，一些人可能會(huì)有這樣的體驗(yàn)，在缺氧的情況下，會(huì)四肢無力。由此可知，氣與力有密切關(guān)系。因此，人們通常把氣和力聯(lián)系起來。如這個(gè)運(yùn)動(dòng)員能將這個(gè)東西舉起來，我們就說他的氣力大；那個(gè)運(yùn)動(dòng)員舉不起來，我們就說他的氣力小。

　　2．人體吸入空氣會(huì)直接產(chǎn)生膨脹力(掤勁)。我們將吸入的空氣吹入氣球中，氣球就會(huì)膨脹起來。氣球之所以膨脹，是因?yàn)榇等霘馇虻目諝猱a(chǎn)生了一個(gè)向外的膨脹力。人體好比是一個(gè)氣球，吸入空氣后，也會(huì)產(chǎn)生膨脹力，使某個(gè)部位膨脹，最明顯的體現(xiàn)在胸腹部位。胸腹會(huì)產(chǎn)生膨脹力好理解，人體經(jīng)絡(luò)屬于臟腑，是人體氣血的通道，它遍及全身，有規(guī)律地進(jìn)行聯(lián)絡(luò)交會(huì)，把人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋脈等組織器官聯(lián)結(jié)成一個(gè)有機(jī)的整體。因此，人們可以通過運(yùn)氣，使吸入的空氣沿經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)至人體各個(gè)部位，從而使各個(gè)部位產(chǎn)生膨脹力。按力學(xué)觀點(diǎn)，大小、方向和作用點(diǎn)是力的三大特征，物體的膨脹力方向是沿物體內(nèi)部指向四面八方。在太極拳各種勁力中，有一個(gè)最重要的、非常特殊的、具有八面支撐特性的力，叫做掤勁。這個(gè)掤勁實(shí)質(zhì)上就是人體吸人空氣產(chǎn)生的膨脹力。

　　3．吸氣會(huì)影響發(fā)力大小和人體健康。能量存在的形態(tài)多種多樣，并遵循能量守恒定律。人體所發(fā)的肢體力也是一種能量，它既不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失，只是從一種形態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N形態(tài)。那么，人體發(fā)的肢體力，是由什么東西轉(zhuǎn)化而來的?是由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等物質(zhì)，通過生化反應(yīng)轉(zhuǎn)化而來。在這個(gè)生化反應(yīng)中，必須要有空氣中的氧參與才能實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)化。氧氣的多少與轉(zhuǎn)化能量多少成正比。所以，人體在一定物質(zhì)的條件下，吸入的空氣越多，氧氣就越多，轉(zhuǎn)化的能量就越大，發(fā)出的肢體力就越大。

　　空氣中的氧氣是人體能量轉(zhuǎn)化中不可缺少的物質(zhì)。人體運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)兩種情況：一是人體吸入的氧氣較充足，它與其它物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生的能量，能夠滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需能量的需要，在這種情況下所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，叫有氧運(yùn)動(dòng)；二是人體吸入的氧氣不足，它與其他物質(zhì)發(fā)生的能量，不能夠滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需能量的需要，在這種情況下所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)叫無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)有害于人體健康。

　　第二

　　不宜超越習(xí)練階段去講求動(dòng)作與呼吸配合

　　通過以上分析，我們了解到氣與力有密切關(guān)系，吸氣能直接產(chǎn)生膨脹力(掤勁)，會(huì)影響發(fā)力大小和人體健康。練拳、發(fā)力要不要與配合的問題，相信大家心中一定已有了明確的結(jié)論。但要注意不宜超越習(xí)練階段去講求動(dòng)作與呼吸配合的問題。

　　1．“招熟”階段。練拳時(shí)不宜強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸配合，而應(yīng)以自然呼吸為宜。初步學(xué)拳時(shí)，許多動(dòng)作都還沒有搞清楚或不熟練，你就注重呼吸與動(dòng)作配合，配合上往往出現(xiàn)該呼不呼、該吸不吸的憋氣問題，產(chǎn)生了氧氣不足的無氧運(yùn)動(dòng)，引起胸悶、四肢無力等癥狀。因此，招熟階段不要強(qiáng)調(diào)或注重動(dòng)作與呼吸配合，而應(yīng)以該呼則呼、該吸則吸的自然呼吸為宜。這就是太極拳界所講的“氣以直養(yǎng)而無害”。

　　2．“懂勁”階段。練拳時(shí)應(yīng)逐步注重動(dòng)作與呼吸配合，特別是習(xí)練有爆發(fā)力的拳種時(shí)，一定要注重動(dòng)作與呼吸配合，以提高發(fā)力質(zhì)量。“引進(jìn)落空合擊出”，太極拳發(fā)的爆發(fā)力是全身的合力。因此，簡(jiǎn)單來說，一個(gè)太極拳習(xí)者爆發(fā)力質(zhì)量的高低有兩條標(biāo)準(zhǔn)：一是看這個(gè)爆發(fā)力是不是合力；二是看這個(gè)合力大不大。當(dāng)然在技擊對(duì)抗中，還有時(shí)機(jī)等標(biāo)準(zhǔn)。前面我們講了，人體吸入空氣可以直接產(chǎn)生膨脹力(掤勁)；另一方面，發(fā)力時(shí)可能出現(xiàn)吸入的氧氣不足、轉(zhuǎn)化的能量不足的問題，爆發(fā)力大小會(huì)大打折扣，甚至出現(xiàn)無氧運(yùn)動(dòng)而影響健康。所以，在懂勁階段的一定時(shí)期內(nèi)，練拳時(shí)應(yīng)專門注重動(dòng)作與呼吸的配合，吸氣時(shí)蓄，呼氣時(shí)發(fā)，使之形成條件反射。

　　3．“神明”階段。則順其自然。進(jìn)入神明階段，練拳已進(jìn)入了“屈伸開合聽自由”的境界，動(dòng)作與呼吸的配合已經(jīng)過專門訓(xùn)練形成了條件反射，呼吸也應(yīng)隨屈伸開合順其自然。如果你還想在技擊對(duì)抗中不論呼還是吸，只要有技擊時(shí)機(jī)，都能有效打擊對(duì)方，還要在推手、散手中注重動(dòng)作與呼吸配合訓(xùn)練，進(jìn)一步使之在技擊對(duì)抗中形成條件反射。這樣在實(shí)戰(zhàn)中就能完全忘掉呼吸，專注對(duì)手動(dòng)態(tài)，對(duì)方勁力一被引進(jìn)落空就發(fā)，對(duì)方勁力一被跟進(jìn)逼斷就打，不論在什么呼吸狀態(tài)下都隨心所欲發(fā)力。

　　最后強(qiáng)調(diào)一下，健身性、藝術(shù)性和技擊性是太極拳運(yùn)動(dòng)的三大特性?，F(xiàn)在絕大多數(shù)太極拳習(xí)練者主要是以健身為目的，最好不要過于注重動(dòng)作與呼吸配合，配合不好反而會(huì)影響身體健康。另外現(xiàn)在流行的傳統(tǒng)楊氏太極拳不講爆發(fā)力的問題，國家體育部門組織創(chuàng)編的現(xiàn)代套路，只有42式拳劍競(jìng)賽套路中有幾個(gè)爆發(fā)動(dòng)作