三伏暑熱，公交、地鐵、電梯這樣相對(duì)密閉的環(huán)境是我最不愿意待的地方，要是遇上身上散發(fā)異常臭味的人，真是有苦難言。如果是汗臭還勉強(qiáng)能接受，要是遇上腋臭，簡(jiǎn)直能憋死人。

　　我想，聞味兒的人難受，散味兒的人心里也不好過(guò)，誰(shuí)愿意讓人嫌棄呢，還是得想辦法調(diào)理啊。

　　汗臭與腋臭的區(qū)別

　　汗臭

　　汗臭是一股酸臭餿味，只有在大量出汗的情況下才會(huì)出現(xiàn)，并不像腋臭的異味是持續(xù)散發(fā)的。汗本身并沒(méi)有氣味，其中水分占了99%，但在出汗后高溫潮濕的皮膚表面，與細(xì)菌混合才產(chǎn)生臭味。最常出現(xiàn)汗臭的部位為腋窩、腳部、腹股等細(xì)菌容易積聚的地方。

　　腋臭

　　腋臭有一股野狐之氣，所以也叫狐臭，非常刺鼻，味道也較強(qiáng)烈，是由腋下大汗腺分泌，而且是持續(xù)發(fā)散的，在出汗后更明顯。

　　腋臭有遺傳性，若父母都有腋臭，則小孩有八成機(jī)率會(huì)被遺傳，若父母僅一人具有，仍有五成機(jī)率會(huì)有腋臭困擾。而且腋臭也受荷爾蒙、情緒等因素影響，通常在青春期開始出現(xiàn)體味，也會(huì)在緊張、焦慮等情緒壓力大時(shí)，加重腋臭程度。

　　腋毛上有白色或淡黃色分泌物，異常油膩物或伴有粘黏的液體，衣服上容易有淡黃色的痕跡。

　　另外，許多有腋臭的人都是油耳朵（耳屎濕性黏粘糊性），還因汗腺過(guò)于發(fā)達(dá)而多汗，經(jīng)常是汗臭腋臭同時(shí)并存。

　　汗臭：虛熱汗多

　　汗臭是因?yàn)槌龊固?，尤其是腋窩、腹股溝、前胸等，屬熱象，多因肝虛內(nèi)熱或心經(jīng)有熱。除汗臭，講究個(gè)人衛(wèi)生很重要。出汗后及時(shí)擦干汗水或洗澡換衣服是避免汗臭最直接有效的方法，洗澡后可以在腋窩處拍上爽身粉，腋毛多的人要勤剔腋毛，保持皮膚干燥，減少細(xì)菌繁殖。

　　除此之外，還可以根據(jù)自己的情況食療，或找有專業(yè)的醫(yī)生調(diào)理體質(zhì)，減少出汗。

　　肝虛內(nèi)熱

　　肝膽二經(jīng)分布在兩脅，熱邪郁積在體內(nèi)，迫使津液循經(jīng)出于腋下、腹股溝等，夜晚要比白天出汗多，多夢(mèng)易驚，虛煩不眠，頭暈乏力，臉色無(wú)光澤，午后潮熱或五心煩熱，口干舌燥。調(diào)理宜滋陰，柔肝，清熱。

　　取紅棗10枚，烏梅7克，浮小麥15克，用紗布包包好煎煮，加糖調(diào)服。每日1次，連喝半個(gè)月。

　　心經(jīng)有熱

　　心經(jīng)有熱，心火循經(jīng)上沖，薰蒸心液從腋下溢出。腋下頻頻出汗，煩躁，口干喜歡喝水，如果神情不安時(shí)出汗加劇，多有心氣不足的現(xiàn)象。調(diào)理可常飲蓮心黑豆小麥湯，以清熱、養(yǎng)氣血為主。

　　黑豆30克，浮小麥15克，蓮子心2克，一起煮水喝。蓮子心專門入心經(jīng)的，清心火，引熱下行，搭配黑豆補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血，清熱解毒，浮小麥止虛汗，養(yǎng)心安神。

　　腋臭：氣血不和

　　在中醫(yī)古籍《諸病源候論·狐身候》提到：「人有氣血不和，腋下有如野狐之氣，謂之狐臭。小兒多是乳養(yǎng)之人先有此病，染著小兒?！购舻脑蛞皇沁z傳，二是生活習(xí)慣導(dǎo)致氣血不和，加重腋臭。

　　濕熱黃汗

　　多因過(guò)食辛甘肥膩致濕熱內(nèi)生，又或天熱衣厚，久不洗浴，以致濕熱郁積體表，而誘發(fā)或加重腋臭。特點(diǎn)是腋窩汗出黏熱，色黃散發(fā)臭味，還伴有心煩，口渴，大便粘馬桶等。調(diào)理應(yīng)清熱利濕，養(yǎng)血通滯。

　　冬瓜750g（連皮）、鮮荷葉1張，加清水2500ml煮一小時(shí)，當(dāng)茶頻喝。冬瓜連皮一起清熱祛濕效果更好，配上解暑清熱，升發(fā)清陽(yáng)的荷葉，能減少暑熱，又能排出濕熱之毒，有助于促進(jìn)氣血暢通。

　　陰虛內(nèi)熱

　　常見長(zhǎng)期熬夜、三餐不規(guī)律的人，即便戒除肥甘厚味的飲食，吃一些清熱利濕功效的食品，腋臭也沒(méi)有改善。這種情況主要是長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱，腋下散發(fā)臭氣，多汗，心煩，手足心熱，口干，失眠，大便干結(jié)，平時(shí)可能伴有脾胃問(wèn)題。調(diào)理應(yīng)養(yǎng)陰，清熱，斂汗，推薦生地黑豆水。

　　枸杞5g、生地3g、黑豆30克，加入鍋中一起煮水喝。養(yǎng)陰清熱，滋腎補(bǔ)血，對(duì)陰虛內(nèi)熱所致口渴咽干，煩熱、多汗有很好的作用。

　　腋下清新小妙招

　　綠豆薄荷，天然止汗

　　腋臭除食療、注意個(gè)人衛(wèi)生外，還可以自己做一些止汗劑。

　　將綠豆粉炒至微焦，并加入少許薄荷粉末，來(lái)取代痱子粉，洗完澡待皮膚干爽時(shí)用。綠豆具有清熱解毒、利尿的功用，可減輕皮膚搔癢及紅腫，將其少量輕撲于腋下，不但能立即減少汗量，更可藉其清熱利尿功用來(lái)清除體內(nèi)多馀濕熱。

　　如果覺(jué)得麻煩，那就買藿香正氣液用吧，藿香正氣液擅長(zhǎng)祛暑濕、解表祛濕，而且味道也有助于芳香化濕，這個(gè)對(duì)腋臭真的有用，每天早晚用棉球占濕了擦腋窩，當(dāng)天就能感覺(jué)到味道淡很多。

　　香皂去臭，或有奇效

　　每日早上，洗凈腋部擦干后，用一塊香皂，最好是手工皂，將皂面稍加濕潤(rùn)，輕輕涂抹患處，即可保證全天之內(nèi)無(wú)臭味，效果奇好。

　　如果運(yùn)動(dòng)前這樣做，可保證在出大汗的情況下，也不致出現(xiàn)腋臭。腋臭比較輕的人，只要堅(jiān)持每天抹一兩次，幾個(gè)月后就會(huì)好，或著至少保持一二周內(nèi)不用涂也不發(fā)臭。腋臭重的人就需較長(zhǎng)期地堅(jiān)持。記住切勿用堿性過(guò)強(qiáng)的洗衣皂涂抹，會(huì)傷皮膚。

　　仙草燉雞，暑夏調(diào)補(bǔ)

　　仙草雞特別適合夏季調(diào)補(bǔ)，對(duì)濕熱或虛火引起的腋臭都有益。仙草具清熱消暑功效，再配合雞肉能補(bǔ)氣益脾，不傷脾胃又可清熱利濕。

　　【食材】

　　土雞1只，仙草干2兩，紅棗6粒，枸杞20粒，鹽適量

　　【方法】

　　1、將土雞洗凈、去除內(nèi)臟，放入陶盅里。紅棗洗凈，用刀子在每一粒紅棗邊緣稍微切開，也放入陶盅里。

　　2、仙草洗凈，放入另一個(gè)鍋里，加入跟仙草同高的水量，煮約30鐘，仙草的味道都釋放出來(lái)後，把仙草渣濾掉，留下仙草汁備用。

　　3、將仙草汁、枸杞也放入陶盅里，一起燉煮約1~2個(gè)小時(shí)，等雞肉完全熟透并入味，最後再加入調(diào)味料即可上桌食用。

　　作息規(guī)律，飲食甘淡

　　作息正常且規(guī)律運(yùn)動(dòng)最能改善體內(nèi)氣血和諧，對(duì)于改善腋臭是最佳秘方。同時(shí)需保持清淡飲食，避免暴飲暴食、酗酒，因辛辣與肥膩葷腥的食物會(huì)加重體內(nèi)濕熱，也容易造成脾胃負(fù)擔(dān)，影響體內(nèi)氣血和諧。

　　多食用甘淡食物，例如：薏苡仁、鯽魚、綠豆、冬瓜、赤小豆、豆腐白蘿卜、馬齒莧、白菜等。