人吃五谷雜糧

　　生病之事十之八九

　　俗話常說，是藥三分毒

　　小編總想找到一些純天然有機的良方

　　你大概要問小編是不是沒睡醒

　　哎，你還別不信

　　黃瓜不單純是個黃瓜

　　蘿卜也并不單純是個蘿卜好嗎

　　人家還有別的功效

　　小編就來給你說說那些天然的食療

　　1.天然補腎——山藥

　　山藥被稱為“白人參”，它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的，中醫(yī)上將它稱為上品之藥，可補脾養(yǎng)胃，生津益肺，也可補腎澀精。山藥性平，味甘。最佳吃法是蒸著吃，營養(yǎng)損失最小，還可做成湯或者炒菜。

　　2.天然安眠藥——香蕉

　　香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放松，驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情，并且還具有一定的減肥功效。這樣一蕉多用，簡直是吃貨的福音。

　　3.天然皮膚藥——甘菊

　　甘菊可不只是傳說中的“花”，徒有其表。它是皮膚的天然醫(yī)師，溫和清涼，能夠抗過敏，是濕疹，泛紅等皮膚問題的克星。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華”。

　　4.天然感冒藥——檸檬

　　檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝。在中醫(yī)學上，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥，感冒時服用高劑量的維他命C可以改善癥狀。

　　5.天然胃藥——卷心菜

　　卷心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房里的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用，不易引起胃部的不適。對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人，實在是不二選擇。

　　6.天然止痛藥——生姜

　　我國自古以來就有“生姜治百病”的說法，是我國中醫(yī)主要的藥用食材，同時還是廚房重要的調(diào)味品之一。它是一種“天然止痛藥”，具有鎮(zhèn)痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感。

　　7.天然降壓藥——芹菜

　　芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。它含有一種堿性成分，有鎮(zhèn)靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養(yǎng)成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。

　　8.天然降脂藥——山楂

　　山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂內(nèi)的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品，抗癌作用較強。

　　9.天然驅(qū)寒藥——肉桂

　　肉桂在熱帶及亞熱帶地區(qū)廣為栽培，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛，痛經(jīng)閉經(jīng)的人來說是很好的食材。但是肉桂為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大。

　　10.天然消炎藥——蜂蜜

　　優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在傷口上涂上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

　　11.天然維生素——西梅

　　西梅原產(chǎn)于法國南部，含有豐富的維生素和纖維素，是補充維生素A的最佳來源。專家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。

　　12.天然清熱藥——草莓

　　草莓營養(yǎng)價值高，中醫(yī)認為草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。吃之前要經(jīng)過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。

　　13.天然抗衰老——葡萄

　　“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進入人體后有85%被吸收利用。

　　14.天然重金屬解毒藥——火龍果

　　火龍果集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　15.天然抗癌藥——大蒜

　　大蒜中的鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群，就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。

　　16.天然染發(fā)劑——黑豆

　　黑豆的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少，終其身無病。”黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需。

　　17.天然美白藥——白蘿卜

　　古語說“冬吃蘿卜夏吃姜”，中醫(yī)認為白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

　　18.天然助消化——菠蘿

　　菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。

　　19.天然潤膚藥——銀耳

　　銀耳有“菌中之冠”的美稱，味甘、淡、性平，富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。清宮侍女德齡著《御香飄渺，御膳房》論通江銀耳說：“銀耳那樣的東西，它的市價貴極了，往往一小匣子銀耳就要花一、二十兩銀子才能買到。”