電影《一代宗師》里，宮小姐有一句臺(tái)詞，道出了中華武學(xué)的奧秘。

　　這句話，就是：見自己，見天地，見眾人。

　　小影子的理解，見，就是在修煉中參悟的意思。太極拳的修煉，也可以依照這個(gè)路徑去參悟，逐步提高自己的境界。

　　首先：見自己

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　　與其他內(nèi)家拳一樣，太極拳的修煉，也從調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心入手。這是見自己的三個(gè)修煉的內(nèi)容。

　　調(diào)身，就是立身中正，去僵、化柔：

　　無論靜態(tài)的樁功，還是行拳走架的套路，包括推手，都是要把我們不符合氣血導(dǎo)引的偏斜、僵硬之處，予以松活柔化，有一處僵硬，即是調(diào)身不當(dāng)。

　　或者站樁的時(shí)候中正松靜了，走拳架時(shí)招式之間過度、轉(zhuǎn)化不自然，也是調(diào)身不夠功夫。

　　站樁中正、行拳松活了，推手時(shí)橫頂豎撞，也是調(diào)身不到家。

　　調(diào)息：就是呼吸舒緩，均勻

　　西方體育，是通過加速四肢運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快呼吸，使得肺部氧氣、二氧化碳之間的新陳代謝加快，來達(dá)到健身目的。

　　中國氣功，尤其是太極拳，是使自己的身體運(yùn)動(dòng)放松下來，呼吸慢下來，使得血管自動(dòng)舒張，減少由于肌肉緊張、關(guān)節(jié)扭曲對(duì)血液循環(huán)的阻礙，來實(shí)現(xiàn)氣血通暢的效果。

　　因此，建立在調(diào)身基礎(chǔ)上的調(diào)息，就是通過呼吸的均勻、綿長，使得自己進(jìn)入修煉狀態(tài)。

　　調(diào)心：就是心志安舒，靜篤，虛極

　　調(diào)身，調(diào)息，是生理層面的修煉。調(diào)心，是“見自己”的心理層面的修煉部分。

　　調(diào)心的要求，就是致虛極。虛極，就是宇宙混沌未開的狀態(tài)。時(shí)間是不可逆的，思維、心理活動(dòng)是可逆的。

　　如何讓自己的思維迅速進(jìn)入虛極的狀態(tài)呢？

　　調(diào)身，調(diào)息到位之后，想一下自己的師父，再想一下自己師父的師父，不到一秒鐘時(shí)間，思維迅速以超光速回到混沌朦朧未開的前宇宙虛空之中。保持這種狀態(tài)。

　　一開始，可能思緒萬千，根本退不回去，或者一會(huì)回去，一會(huì)回到現(xiàn)實(shí)。這都不要緊，不要強(qiáng)求。

　　站樁的時(shí)候，有這個(gè)狀態(tài)了，就慢慢起勢(shì)、金剛倒碓，一招一式，慢慢往下走。

　　調(diào)心堅(jiān)持一段時(shí)間，實(shí)際的修煉效果，是人的植物神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)得到極大改善，很多慢性病，像高血壓、失眠、腸胃病，會(huì)有很好的鍛煉效果。

　　太極拳，隨時(shí)隨地，可以練，沒有空間限制；想練多久就練多久，沒有時(shí)間約束；男女老少都可以練習(xí)，不受年齡、性別、職業(yè)限制，不像散打、跆拳道，過了壯年，再練就會(huì)受傷，動(dòng)作也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的速度與力度了。

　　在老師的正確指導(dǎo)下練習(xí)太極拳，“見自己”，一般堅(jiān)持半年，就可以有切身體會(huì)了。

　　然后：見天地

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　　天地，自然之謂也。天地，依陰陽之道運(yùn)營，故有四時(shí)八節(jié)。見天地，就是太極拳的修煉，要依天地自然環(huán)境變化，順時(shí)順勢(shì)而為。

　　春木肝，萬物生機(jī)勃發(fā)，練拳，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引，以養(yǎng)肝為要，飲食起居，也配合時(shí)令。

　　夏火心，拳勢(shì)中，要把旺盛的心氣，生發(fā)出來。長夏土脾，要護(hù)脾守中，不偏不倚。

　　秋金肺，蕭殺之氣開始，樹葉焦黃，草木收斂，練拳時(shí)要注意少汗，動(dòng)不過烈。

　　冬水腎，固腎藏精，拳勢(shì)特別注意舒緩收斂，養(yǎng)神為主。

　　此外，天氣的陰晴雨雪，練拳要因應(yīng)變化；地形的陰陽向背，地勢(shì)的陡緩坡彎，都是“見天地”要注意的。天道酬勤，勤奮的人，功夫進(jìn)步一定快，做其他事，回報(bào)也大。

　　物競天擇，適者生存。人要有一技之長，學(xué)功夫要不斷精進(jìn)，在天地間、社會(huì)上，才能立于不敗之地。

　　天有好生之德。不殺生，不違背天道行事，都是“見天地”要修煉的。

　　然后：見眾人

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　　眾人，眾生之謂也。地藏王宏愿，要度盡眾生后，自己最后一個(gè)成佛，真是大氣概！見眾人，就是在社會(huì)、在人群中，修煉太極拳。

　　人是社會(huì)化的動(dòng)物。人在家庭中，有父母兄弟。人在社會(huì)上，有上司、下屬，有客戶，有競爭對(duì)手，有單位，有國家，有種族。

　　見眾人，就是要修身，齊家，治國，平天下。在社會(huì)中修煉太極拳，就是要遵循“見眾人”之道。

　　1修身：

　　讓自己有謀生的本事。有穩(wěn)定的工作，有固定的收入，學(xué)拳交得起學(xué)費(fèi)，教拳養(yǎng)得活自己。

　　2齊家：

　　要娶妻生子，要有能力供養(yǎng)老人，扶持兄弟。

　　3治“國”：

　　在單位里，要有一席之地。要能把太極拳里，運(yùn)用到工作上。制定工作計(jì)劃時(shí)，要量力而行；費(fèi)用開支時(shí)，要量入為出。與同事相處，要不丟不頂；與客戶打交道，要不亢不卑。單位人際關(guān)系和諧，鄰里關(guān)系和諧，正是太極拳的生活哲學(xué)之體現(xiàn)。

　　4平天下：

　　我們中華民族，在5000年歷史文明的長河中，領(lǐng)先世界4800年，近代落后150年；新中國成立后，特別是改革開放30多年來，我們又奮起直追，實(shí)現(xiàn)了GDP全球第二。

　　但是，天下還不是那么太平。美國在推行亞洲戰(zhàn)略，日本、菲律賓、越南、印度，都在邊境虎視眈眈。我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)？

　　太極拳理告訴我們：接、引、化、發(fā)。

　　接：

　　我們理性面對(duì)挑戰(zhàn)，不回避，也不退讓，不拿核心利益做交易。

　　引：

　　我們不直接頂撞，而是把事態(tài)引導(dǎo)到和平解決的軌道上來。

　　化：

　　我們不激化矛盾，但是我們有化解矛盾的愿望與籌碼。

　　發(fā)：

　　人若犯我，我必犯人！

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　　結(jié)語，太極拳就在我們身邊。

　　明白了這些大道，我們練拳的時(shí)候，就能心平氣和。

　　有些人，練拳的時(shí)候，執(zhí)著于招式，呼吸，不會(huì)調(diào)心。這是沒有“見自己”。

　　有些人，不看時(shí)間地點(diǎn)場合，不看季節(jié)，生活節(jié)奏混亂，殺生酗酒，這是沒有“見天地”。

　　有些人，這邊練著拳，那邊想著股票的漲跌，同事間的勾心斗角，鄰里間的雞毛蒜皮，釣魚島的紛紛擾擾，這是沒有“見眾人”。

　　太極拳，一種符合天道的自然修煉之道。

　　她平實(shí)，無華。

　　她一直在你身邊。

　　你的一言一行，一舉一動(dòng)，只要符合“見自己，見天地，見眾人”之理，你就是在練太極拳。