太極拳運(yùn)動(dòng)是即緩慢又松柔的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),由于它的緩慢和松柔,能疏經(jīng)脈,通氣血,把健康和長(zhǎng)壽送給大家，所以學(xué)練太極拳的人越來(lái)越多。如何才能獲得健康長(zhǎng)壽?用脊柱行拳是養(yǎng)生祛病的根本所在。脊拄包括頸椎、胸椎、和腰椎，而且腰脊在行拳過(guò)程中起到至關(guān)重要的作用，以下從人體的構(gòu)成、脊柱的構(gòu)成、腰胯的重要作用三方面敘述。

　　1．人體的構(gòu)成

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)．或者叫在腰脊帶動(dòng)下的全身運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該從人的結(jié)構(gòu)談起。按照中醫(yī)理論，人體是由氣、血、經(jīng)脈、骨、髓及臟腑組成的；五臟指的是：心、肝、肺、脾、腎：六腑指的是：大腸、小腸、膀胱、胃、膽、三焦。這些臟腑是由許許多多的經(jīng)絡(luò)聯(lián)結(jié)在一起的，每條經(jīng)絡(luò)都有若干個(gè)穴位，這些穴位都相當(dāng)于氣血的能量庫(kù)．調(diào)節(jié)它不僅能防病治病，而且可以改變?nèi)说纳|(zhì)量。

　　臟腑的俞穴位均處在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上．膀胱經(jīng)緊靠著督脈．是沿著脊柱而行的。俞穴位是臟腑之氣輸注入體表面的部位，通過(guò)推拿、按摩、針灸等療法就能治愈疾病。練太極拳同樣可以達(dá)到防病治病的目的．太極拳的動(dòng)作要求由腰主宰，腰脊一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，由于腰脊不停的運(yùn)動(dòng)．使人體產(chǎn)生各種各樣的姿態(tài)，配合拳勢(shì)呼吸及內(nèi)氣鼓蕩，使脊柱有節(jié)律伸縮張弛，同時(shí)對(duì)這些穴位進(jìn)行不停的按摩．尤其是腰脊命門(mén)的兩邊，有命意源頭的兩腎，腰眼的前折后迭更為激烈，使兩腎得到非常難得的良性按摩．可以增強(qiáng)丹田氣，練太極拳的目的．就是為了增強(qiáng)丹田氣，“只有丹田氣飽滿(mǎn)時(shí)．才能陰平陽(yáng)秘．固命之本。丹田氣就像天上的太陽(yáng)．是生命的根本．是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、保證健康長(zhǎng)壽、抗御病邪侵襲的關(guān)鍵。所以丹田氣流可以治療各種疾病。

　　最近社會(huì)上流行著一種奇經(jīng)療法，根據(jù)中醫(yī)的氣血理論，對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按摩、貼膏藥和梅花磁針等方法，能疏通臟腑的氣血，來(lái)達(dá)到內(nèi)病外治的目的，效果很好，許多疑難病癥得到治愈，本人深有體會(huì)。值得一提的是，臟腑的俞穴都處在脊柱周?chē)姨珮O拳又是以活動(dòng)腰脊為主要運(yùn)作方法。只要脊柱一動(dòng)督脈就會(huì)隨動(dòng)．其穴位就得到按摩和鍛煉．從而增強(qiáng)丹田氣．疏通臟腑的氣血，達(dá)到健身治病的目的．根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)．許多內(nèi)臟疾?。ㄟ^(guò)脊柱的推拿、按摩、針灸等療法就能治愈。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經(jīng)紊亂和相應(yīng)的內(nèi)臟疾病，當(dāng)脊椎病治好后，這些相應(yīng)的臟器疾病也就痊愈了。

　　2.脊柱的構(gòu)成

　　人的脊柱是由5節(jié)腰椎.7節(jié)頸椎和12節(jié)胸椎所組成。24塊骨節(jié)，即節(jié)節(jié)放松連套，又虛虛對(duì)準(zhǔn)．中正重疊，支撐著全身的重量．動(dòng)搖性很大．人體的各種姿態(tài)，是通過(guò)脊柱的變動(dòng)．并且?guī)?dòng)四肢的運(yùn)動(dòng)而形成的．人體的自然脊柱為S形，由胸椎的后曲．頸椎和腰椎的前曲而形成兩道彎曲，要想形成太極身法．這兩道彎曲應(yīng)該基本填平，通過(guò)虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、松胯斂臀、等功法的作用．把脊柱的S形彎曲度減小了一些，這是中國(guó)的內(nèi)功拳和健身氣功所要求的，以利內(nèi)功的修練和內(nèi)氣的蓄養(yǎng)。

　　脊柱中間形成椎管容器，容納全部的骨髓，骨髓中有許多神經(jīng)細(xì)胞體．如運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元、感覺(jué)神經(jīng)元、行走的神經(jīng)纖維束。是聯(lián)系腦和神經(jīng)的通路．行拳時(shí)感受器收到外界的信息，通過(guò)脊髓傳給大腦，大腦進(jìn)行綜合分析，發(fā)出命令，由脊髓傳給身體的相關(guān)部位，作出反應(yīng)．產(chǎn)生出太極拳的棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠．前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定的十三勢(shì)動(dòng)作。