1．擊打按摩、疏通經(jīng)絡(luò)、防病健身

　　人體的五臟六腑、五官九竅、四肢百節(jié)、皮肉筋骨等器官和組織，雖然各有不同的生理功能，但又都互相聯(lián)系，使全身內(nèi)外、上下、前后、左右構(gòu)成一個有機整體，它們無不以經(jīng)絡(luò)為紐帶，更有神經(jīng)纖維廣泛分布于皮膚。《靈樞·經(jīng)脈》言：“骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅而毛發(fā)長。”靠擊與按摩、推拿等方法有著相似的防病健身效果，它能使習練者擴張毛細血管、增加單位面積的供血量、改善局部血；液循環(huán)，提高肌肉擴張力、增強肌肉彈性，促進胃腸蠕動、增進消化機能，增加肺活量、加速氣血交換，刺激神經(jīng)系統(tǒng)反射，影響內(nèi)臟器官功能，平衡陰陽、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫養(yǎng)筋脈、補虛瀉實，從而達到防病健身的目的。

　　靠擊、按摩、推拿等方法之所以能健身、防病、治病，是因為經(jīng)絡(luò)具有傳導感應(yīng)和調(diào)整虛實的作用?！端貑?middot;調(diào)經(jīng)論》曰：“按摩勿釋，著(著)針勿斥，移氣于足，神氣乃得復。”《太素》又說：“以手按摩之，邪氣得泄，神氣得通，……何得須以針斥(推)之，按摩使神氣至踵……”靠擊、按摩就是通過運用適量的刺激方法激發(fā)經(jīng)絡(luò)本身的功能，使“瀉其有余，補其不足，陰陽平復”。

　　2．提高技擊水平，增強抗擊能力

　　靠法有肩靠、背靠、胯靠、臀靠、胸靠、腹靠、腔靠、腿靠、臂膀靠等諸多靠法。通過雙人太極拳靠法的練習．能明顯提高技擊水平，增強各部位的抗擊打能力，對習練者整體太極拳水平提高有著不可低估的作用。練到一定程度，肩、背、臀、胯、膝、腿等靠法的威力不必細述，僅就胸、腔、腹部位的靠擊效果來說，陳王廷公云：“藏頭蓋面天下有，攢心剛肋世間稀”，可見其威力非比一般。

　　3．增進友誼，愉悅身心，熔趣味性、娛樂性為一體

　　雙人太極靠具有很強的趣味性和娛樂性，需習練雙方密切配合，通過雙方身體接觸一靠一擠、一按一摩，使習練雙方精神振奮、心情舒暢，意氣盎然，妙趣橫生，不但能使雙方共同切磋交流、提高太極拳的修練水平，而且能增進友誼、愉悅雙方身心。

　　二、雙人太極靠的習練方法

　　雙人太極靠主要是以剛發(fā)為主，因此要在太極拳架修煉到一定程度后，即柔化階段熟練后方可進行。其基本要求與太極拳架練習要求相同，總體要領(lǐng)是：以腰為主，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，氣貫中脊，屈膝松胯，襠走下弧，步行貓步；靠擊時用彈簧勁，由輕到重逐步加力；配合呼吸，張弛有度，切忌猛沖猛撞；莫用肩胛骨、膝蓋骨等尖部直接猛頂對方。其靠擊部位有肩背部、臀胯部、胸腹部、下肢部、臂膀部等部位。

　　01肩背部

　　(1)預(yù)備式：兩人相向而立，雙腳與肩同寬，目視對方，各自雙手自然前抱，雙肩前卷，氣沉丹田，周身放松。

　　(2)起勢：兩人屈膝松胯，身體下沉，重心移于左腿，右腳向左前45°弧形邁出，落于對方身體右側(cè)。

　　(3)靠擊：襠走下弧，重心前移于右腿，身體左轉(zhuǎn)約100‘，以腰為軸，丹田轉(zhuǎn)動，催動右肩部向?qū)Ψ接壹绮靠繐?，靠擊時要富有彈性。

　　然后，重心后移于左腿，右腳呈弧形收回復歸原位，如前述方法出左腳，身體向右轉(zhuǎn)動靠擊左肩部。照此方法，調(diào)整身法，加大轉(zhuǎn)體幅度，由肩至背逐步靠擊。動作應(yīng)沉、穩(wěn)、柔、緩，隨著功夫的增加，力量也亦由輕逐步加重，循序漸進地進行練習