平衡是太極拳的健康原則。中醫(yī)學(xué)上認為，人體是一個有機的平衡結(jié)構(gòu)，陰陽互動，互為平衡，人體內(nèi)外的平衡一旦被打破，就會產(chǎn)生病變。所以太極拳處處以平衡為原則，平衡的思想始終貫穿在理論和實踐當(dāng)中。

　　對于太極拳的每個動作，要注意理解她內(nèi)外平衡的關(guān)系，外在的形態(tài)是怎樣的，內(nèi)在的功能又是如何，做到“內(nèi)外平衡”。

　　只練了外形，達不到深度效果。每個動作都有開合的關(guān)系，這也是一種平衡，開多大，怎樣合回去，這一開一合的連帶關(guān)系是什么？開是對外，對他人，對環(huán)境；合是向內(nèi)，對自我。這種轉(zhuǎn)換中如何達到平衡？

　　這是“開合平衡”。還有“上下平衡”，許多動作有上也有下，拳論上說“欲上必先寓下”，是個對立統(tǒng)一的矛盾。其他還有很多方面的平衡關(guān)系，如呼吸和動作的平衡，手和腳的平衡，概括起來，就是個“陰陽平衡”，陰陽元素有哪些，要搞清楚，每個元素的陰陽屬性也是動態(tài)變化的。所以理解平衡關(guān)系也要動態(tài)掌握。