流水不腐，戶樞不蠹

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　　太極拳作為一種拳術，是用以鍛煉身心、振奮精神的一種運動。人若能夠不停地運動，猶如古人所云“流水不腐,戶樞不蠹”那樣，有了抵抗病毒的抗體，就會少生病。

　　太極拳勁蘊于內均主柔。太極拳中上乘者，其筋骨、皮肉之柔，故如軟綿。而內氣之堅，猶如鋼鐵?？芍^絲綿裹鐵彈，剛柔相濟。剛柔相濟者，更不會生病。

　　緩慢柔和，微循環(huán)得以擴張

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　　太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴張。

　　微循環(huán)的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環(huán)。<<<簡單小運動讓你遠離安眠藥

　　痛則不通，通則不痛

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　　俗話說“痛則不通，通則不痛。”太極拳基本優(yōu)點，動作慢勻，呼吸和順。精氣神與內勁，均皆飽滿。慢而后能柔，勻而能和，能柔能和，則筋骨舒展，氣血調和，使一些不通之處暢通，呼吸由此深長，精神可以奮發(fā)。這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。

　　補先天不足，后天虧損

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　　太極拳有“彌先天之不足、補后天之虧損”功效。一個人若能在幼壯時即從事練習，繼續(xù)不斷，則終身受益。因年青時精力充足，能下苦功，成就較速，年壯時體力強健，身無病患。

　　晚年愈覺神旺氣足，舉動輕靈，決無腰酸背痛，精神萎靡，軀僂跛足，氣促呻吟等病象。

　　練習太極拳，宛如金錢儲蓄。年青能惜身鍛煉，如平日善于積蓄，年老可以享用。倘平日不事積蓄，危急時無從支配。

　　不明此理者大都有這樣的歧念：年青力壯時，以為身無疾病，鍛煉心身，未見鍛煉心身之功效。一旦年老氣衰，內部抵抗力不足時，悔之晚矣。