關(guān)于練太極拳會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷的問(wèn)題曾有報(bào)道。人民日?qǐng)?bào)曾在體育新聞版刊登了署名翁習(xí)生、余可誼《走出運(yùn)動(dòng)誤區(qū)科學(xué)保護(hù)膝關(guān)節(jié)》的文章，把太極拳例入運(yùn)動(dòng)誤區(qū)之一，這令人驚詫和費(fèi)解。文中說(shuō)：“打太極拳時(shí)，身體重心較低，且動(dòng)作緩慢進(jìn)行，會(huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)大，引起膝關(guān)節(jié)疼痛，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。太極拳的技術(shù)特點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)紿終處于半蹲位的靜力性支撐，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量單一鍛煉，髕骨關(guān)節(jié)面就會(huì)受到經(jīng)常的磨擦、擠壓、沖撞和捻錯(cuò)等，這些都會(huì)加速髕骨軟骨的退變，引起關(guān)節(jié)疼痛。”按文中的觀點(diǎn)，太極拳似乎成了損害膝關(guān)節(jié)的原兇和殺手，對(duì)太極拳大家都應(yīng)避而遠(yuǎn)之。這是一個(gè)非常不科學(xué)的妄論。

　　二位先生為北京協(xié)和醫(yī)院的骨科專(zhuān)家，從醫(yī)學(xué)的角度提醒人們進(jìn)行科學(xué)合理適度的鍛煉是正常的和應(yīng)該的，也是醫(yī)者應(yīng)盡的職責(zé)。然而，作為醫(yī)學(xué)的骨科專(zhuān)家，并未盡科學(xué)家科學(xué)謹(jǐn)慎、嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)、求真求正的職責(zé)，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)試驗(yàn)和數(shù)據(jù)印證的前提下，在未對(duì)太極拳進(jìn)行了解和實(shí)踐的情況下，僅憑一些表面現(xiàn)象，便下斷語(yǔ)，便有些失之草率。

　　要想證明太極拳會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷，并不是只言片語(yǔ)的醫(yī)學(xué)常識(shí)就能解決的。對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷必須建立聯(lián)系機(jī)制，通過(guò)實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行對(duì)比印證。如當(dāng)前練太極拳總?cè)藬?shù)、健康者、不健康者，多少人練太極拳有膝關(guān)節(jié)損傷，多少人是原發(fā)的、多少人是后發(fā)的，后發(fā)的鍛煉方法是否正確，什么是正確的運(yùn)動(dòng)方法，什么是不當(dāng)?shù)暮湾e(cuò)誤的方法，太極拳損傷膝關(guān)節(jié)與其他運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)數(shù)據(jù)對(duì)比等等。在有了充分的數(shù)據(jù)和反復(fù)印證的情況下才能定論，否則便是妄論！

　　大家知道，運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，既能健身，又能傷身，任何不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都會(huì)造成身體的傷害。從生理學(xué)的角度講，人的各項(xiàng)功能皆是在運(yùn)動(dòng)發(fā)展的，所謂“用進(jìn)廢退”，但任何運(yùn)動(dòng)都要方法正確，適度、適當(dāng)，否則，就會(huì)適得其反。太極拳亦如是！

　　就太極拳而言，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，其健身效果是非常好的，其運(yùn)動(dòng)也是非?？茖W(xué)的，這是家喻戶(hù)曉，舉世公認(rèn)的。太極拳因其運(yùn)動(dòng)輕緩柔韌、隨和自然，男女皆適，老少咸宜，被稱(chēng)為終生運(yùn)動(dòng)，因此，太極拳也由武術(shù)而演變成了全民健身運(yùn)動(dòng)。太極拳也隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的普及得到了空前的發(fā)展。據(jù)說(shuō)目前全世界練太極拳的人已超過(guò)了一億五千萬(wàn)人。太極拳堪稱(chēng)世界第一大拳，是其他任何體育項(xiàng)目不可企及的。太極拳之所以如此受歡迎，就在于它是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，在松靜、圓潤(rùn)、隨和、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)中，使身心同時(shí)得到均衡的鍛煉，能促進(jìn)身體全面素質(zhì)的提高。

　　二位專(zhuān)家在文中對(duì)太極拳損傷膝關(guān)節(jié)的論述是不全面的。半蹲位不是太極拳的專(zhuān)利，所有的拳術(shù)皆非直立運(yùn)動(dòng)。靜力支撐是運(yùn)動(dòng)所必須的，只要有運(yùn)動(dòng)就會(huì)有磨損；緩慢運(yùn)動(dòng)更不是造成膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因和關(guān)鍵，更不會(huì)造成髕骨關(guān)節(jié)面的沖撞，相反，倒是劇烈的運(yùn)動(dòng)和突然的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨關(guān)節(jié)間的沖撞、拉傷而使關(guān)節(jié)受損。所以說(shuō)，真正造成膝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)，并不在于重心的高低和半蹲位的姿式，而在于不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。如半蹲位時(shí)突然做大腿和小腿的內(nèi)旋、外旋及伸直運(yùn)動(dòng)，不僅損傷關(guān)節(jié)、韌帶，更容易造成半月板的損傷，嚴(yán)重者可使半月板撕裂。正確的、柔潤(rùn)的、隨和的、緩慢的運(yùn)動(dòng)是對(duì)關(guān)節(jié)有利的，而且能使損傷得到有效的恢復(fù)。

　　僅以自身經(jīng)歷為例，1975年在部隊(duì)我因走路過(guò)急過(guò)多，一天走了一百多里山路，造成坐骨神經(jīng)痛，吃藥、打針、封閉、烤電、電針灸等都無(wú)效，最后停止一切治療，堅(jiān)持了三個(gè)月的太極拳鍛煉，便痊愈至今未犯。1985年因打籃球造成腰部及左膝關(guān)節(jié)扭傷；今年又因外傷致右膝關(guān)節(jié)及韌帶損傷，經(jīng)過(guò)太極拳的鍛煉都得到了很好的恢復(fù)，這種恢復(fù)是藥物和其他療法難以達(dá)到的。其他人通過(guò)太極拳運(yùn)動(dòng)的鍛煉而消除病魔，使身體康復(fù)的例子舉不勝舉，正確的太極拳運(yùn)動(dòng)只能健身而不會(huì)傷身。

　　雖然在太極拳的普及中，確實(shí)有些人練太極拳后引起或造成了膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至造成損傷或損傷加重，但這只是表象，并非真正的因果關(guān)系，也不能印證二位專(zhuān)家的觀點(diǎn)。真正的原因乃是方法不當(dāng)，如過(guò)度求低位，過(guò)度求慢，慢中努勁加重了負(fù)擔(dān)，使自身負(fù)荷超過(guò)了肌體的承受能力，或練太極拳前膝關(guān)節(jié)就有損傷，不適合低位或半蹲位鍛煉，這才是造成膝關(guān)節(jié)損傷的真正原因。當(dāng)前練太極拳的人中，以中老年居多，且大部分都是有病后為求健身而練的，特別是腰腿病患者更多，這就要求方法適當(dāng)，運(yùn)動(dòng)適度而不可強(qiáng)為，否則便會(huì)傷上加傷而適得其反。

　　據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，年齡在四十歲以上的人中，有60％的人有不同程度的骨質(zhì)增生，特別是腰膝關(guān)節(jié)居多，六十歲以上的人，幾乎百分之百存在骨質(zhì)增生。人隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是到了老年，膝關(guān)節(jié)的軟骨面首先發(fā)生退化，骨液的滲透作用減少和降低，容易使關(guān)節(jié)面的細(xì)胞發(fā)生水腫，造成軟骨面承受機(jī)械應(yīng)力的能力下降和弱化，加之不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和感受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，便會(huì)使膝關(guān)節(jié)發(fā)病或病癥加重。

　　因此，有膝關(guān)節(jié)疾患的人或中老年人，若想通過(guò)打太極拳以求健身，則必須采取高位式，屈腿130度左右為宜，病癥嚴(yán)重者可采取更高位或直立式；其次是小步幅，步距為自身的兩腳半距為適；其三是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以練完微汗不累為度；其四是兩腿不能松懈無(wú)力，以自然均衡用力為度，要感覺(jué)兩腿沉實(shí)有力而不僵；其五是不強(qiáng)作擰膝、旋腿的大幅動(dòng)作，轉(zhuǎn)身要碾步，步隨身?yè)Q，保持腳尖與膝尖同向，既能減輕自身負(fù)荷，又能起到健身效果，也避免了膝關(guān)節(jié)不當(dāng)運(yùn)動(dòng)的損傷或損傷加重。

　　所以說(shuō)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才是運(yùn)動(dòng)的科學(xué)，膝關(guān)節(jié)損傷的真正原因，乃是不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和方法造成的，而與太極拳鍛煉無(wú)關(guān)，太極拳是一項(xiàng)很好的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，科學(xué)的太極拳運(yùn)動(dòng)帶給人們的是健康而不是疾患，膝關(guān)節(jié)損傷非太極拳之過(guò)！