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不急不急!一大要領(lǐng)讓你的太極練出氣感

2017-06-03 來(lái)源:太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳之所以成為國(guó)粹,成為著名的拳種,關(guān)鍵就在于它的獨(dú)樹一幟,從松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人們用力氣用習(xí)慣了,肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等,使得血管無(wú)法橫向擴(kuò)張,更無(wú)法打通毛細(xì)血管,所以,平時(shí)很難有氣感。聽一位大師教誨:對(duì)沒(méi)有功底的人,我們不要和他談氣感,因?yàn)樗麤](méi)有體驗(yàn),他會(huì)說(shuō)你是胡說(shuō)八道。

  很多初學(xué)者總是納悶,為何師傅說(shuō)練一段時(shí)間后會(huì)有氣感,而自己已練了很長(zhǎng)時(shí)間了,為何卻沒(méi)有呢?

  其實(shí)答案很簡(jiǎn)單:松得不夠!

  就這么簡(jiǎn)單?

  對(duì),就是這么簡(jiǎn)單。

  古人云:大道至簡(jiǎn)!

  但就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的原理,真正能做到,真正能做好的,卻寥寥無(wú)幾。

  很多人一說(shuō)要放松,就怕走入松懈,或者覺(jué)得松怎么會(huì)成為技擊的武術(shù)呢?對(duì)松的要求,總是半信半疑。所以,松的程度總是不夠,這就無(wú)法使血管得到充分的擴(kuò)張,那又怎么會(huì)有氣感呢?

  太極拳之所以成為國(guó)粹,成為著名的拳種,關(guān)鍵就在于它的獨(dú)樹一幟,從松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人們用力氣用習(xí)慣了,肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等,使得血管無(wú)法橫向擴(kuò)張,更無(wú)法打通毛細(xì)血管,所以,平時(shí)很難有氣感。聽一位大師教誨:對(duì)沒(méi)有功底的人,我們不要和他談氣感,因?yàn)樗麤](méi)有體驗(yàn),他會(huì)說(shuō)你是胡說(shuō)八道。

  那么,對(duì)于真正要學(xué)習(xí)太極拳的同仁,我們就要把真正的東西分享出去,讓有志者少走彎路。

  所以,在打拳時(shí),一是要把動(dòng)作做到位,做到一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),同時(shí)要一再加重松的意念,可以說(shuō),松無(wú)止境。

  這樣練到一定程度,血管的擴(kuò)張力大于肌肉的擠壓力,就能夠打通毛細(xì)血管,氣感就會(huì)出現(xiàn)。

  具體在練拳時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  首先要檢查肩是否放松,肘是否下墜,同時(shí)整個(gè)手臂還要有向外的撐勁,練到一定程度,就會(huì)與脊椎渾然一體,時(shí)間長(zhǎng)了,就能練出手臂的松沉勁。

  其次要檢查腰跨是否放松,注意要與肩、肘、手、協(xié)調(diào)一致。練到一定程度,脊椎的運(yùn)動(dòng)就要由腰胯控制,這樣就能夠練出腰襠勁。

  最后要檢查膝和腳的放松。一動(dòng)膝,腳就要放松,還要控制肩肘、腰跨的運(yùn)動(dòng)幅度。這樣練得時(shí)間長(zhǎng)了,才能練出力起于腳跟的感覺(jué)。

  把上述三點(diǎn)做好,全身的放松也就初步具備了。后面就是不間斷地修習(xí),直至大松大軟。如此,內(nèi)勁就會(huì)充盈,氣感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

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