很多初學(xué)者總是納悶,為何師傅說(shuō)練一段時(shí)間后會(huì)有氣感,而自己已練了很長(zhǎng)時(shí)間了,為何卻沒(méi)有呢?
其實(shí)答案很簡(jiǎn)單:松得不夠!
就這么簡(jiǎn)單?
對(duì),就是這么簡(jiǎn)單。
古人云:大道至簡(jiǎn)!
但就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的原理,真正能做到,真正能做好的,卻寥寥無(wú)幾。
很多人一說(shuō)要放松,就怕走入松懈,或者覺(jué)得松怎么會(huì)成為技擊的武術(shù)呢?對(duì)松的要求,總是半信半疑。所以,松的程度總是不夠,這就無(wú)法使血管得到充分的擴(kuò)張,那又怎么會(huì)有氣感呢?
太極拳之所以成為國(guó)粹,成為著名的拳種,關(guān)鍵就在于它的獨(dú)樹一幟,從松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人們用力氣用習(xí)慣了,肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等,使得血管無(wú)法橫向擴(kuò)張,更無(wú)法打通毛細(xì)血管,所以,平時(shí)很難有氣感。聽一位大師教誨:對(duì)沒(méi)有功底的人,我們不要和他談氣感,因?yàn)樗麤](méi)有體驗(yàn),他會(huì)說(shuō)你是胡說(shuō)八道。
那么,對(duì)于真正要學(xué)習(xí)太極拳的同仁,我們就要把真正的東西分享出去,讓有志者少走彎路。
所以,在打拳時(shí),一是要把動(dòng)作做到位,做到一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),同時(shí)要一再加重松的意念,可以說(shuō),松無(wú)止境。
這樣練到一定程度,血管的擴(kuò)張力大于肌肉的擠壓力,就能夠打通毛細(xì)血管,氣感就會(huì)出現(xiàn)。
具體在練拳時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
首先要檢查肩是否放松,肘是否下墜,同時(shí)整個(gè)手臂還要有向外的撐勁,練到一定程度,就會(huì)與脊椎渾然一體,時(shí)間長(zhǎng)了,就能練出手臂的松沉勁。
其次要檢查腰跨是否放松,注意要與肩、肘、手、協(xié)調(diào)一致。練到一定程度,脊椎的運(yùn)動(dòng)就要由腰胯控制,這樣就能夠練出腰襠勁。
最后要檢查膝和腳的放松。一動(dòng)膝,腳就要放松,還要控制肩肘、腰跨的運(yùn)動(dòng)幅度。這樣練得時(shí)間長(zhǎng)了,才能練出力起于腳跟的感覺(jué)。
把上述三點(diǎn)做好,全身的放松也就初步具備了。后面就是不間斷地修習(xí),直至大松大軟。如此,內(nèi)勁就會(huì)充盈,氣感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價(jià): ¥13鎮(zhèn)驚清熱,滌痰消積。用于小兒急驚,手足抽搐,角弓反張,食積痞滿,內(nèi)熱咳嗽等癥。
健客價(jià): ¥22溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78溫中散寒,理氣止痛,和胃止嘔。用于陽(yáng)虛胃寒所致的胃痛。癥見胃痛綿綿,畏寒喜暖,泛吐清水,神疲肢冷,慢性胃炎、胃及十二脂腸潰瘍見上述癥候者。
健客價(jià): ¥17益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價(jià): ¥8適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥9.5補(bǔ)腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥330補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥198補(bǔ)腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥66辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥40清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥19溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥28清熱宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價(jià): ¥14適用于治療全身強(qiáng)直陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。
健客價(jià): ¥32解表化濕,理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。
健客價(jià): ¥9補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力,內(nèi)臟下垂。
健客價(jià): ¥9.38疏散風(fēng)熱,清熱利濕,宣通鼻竅。主治風(fēng)熱犯肺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的鼻塞不通,流黃稠涕;急、慢性鼻炎,副鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24補(bǔ)腎益氣,能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常,延緩機(jī)體衰老。用于失眠,耳鳴,腰酸,健忘,倦怠,胸悶氣短,夜尿頻數(shù),性功能減退等。
健客價(jià): ¥128散風(fēng)活血,舒筋止痛。用于中風(fēng)引起的筋脈掣痛,肢體麻木,行走不便,腰腿酸痛,頭痛頭昏等。
健客價(jià): ¥78滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價(jià): ¥13.5散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價(jià): ¥48清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,耳部疼痛,脅痛口苦。
健客價(jià): ¥15溫腎固精。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價(jià): ¥48