初學(xué)太極，練拳不順怎么辦？兩點(diǎn)建議幫助你！

2017-05-07 來源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：初學(xué)太極拳者在練拳過程中往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，即有幾天練起來感覺相當(dāng)“順”，然而過幾天又感覺非?！安豁槨保奶幉坏脛?。這里所說的“順”，就是指在習(xí)練太極拳過程中氣路順、架勢順、心情也順等，總歸就是有興趣，興致高，越練越想練，以致欲罷不能。遇到“不順”時，則心煩氣躁，甚至中途停下來再也不想繼續(xù)練下去。這時，究竟該怎么辦呢？

　　初學(xué)太極拳者在練拳過程中往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，即有幾天練起來感覺相當(dāng)“順”，然而過幾天又感覺非常“不順”，四處不得勁。這里所說的“順”，就是指在習(xí)練太極拳過程中氣路順、架勢順、心情也順等，總歸就是有興趣，興致高，越練越想練，以致欲罷不能。遇到“不順”時，則心煩氣躁，甚至中途停下來再也不想繼續(xù)練下去。這時，究竟該怎么辦呢？

　　第一.從調(diào)整情緒入手，逐漸培養(yǎng)練拳時的心境

　　有時練拳中的“不順”與自己的情緒有很大關(guān)系。在練拳中要拋開其他一切與之無關(guān)的東西，意守丹田，思想集中，去除雜念，心氣下降。陳鑫《陳氏太極圖說》云：“學(xué)者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動，如此而后，可以學(xué)拳。”平時的生活工作中帶給你的煩心事在練拳之前必須完全置之腦后，把這段時間真正交給太極拳，任何事情不可侵犯，這樣練著練著靈感就會出現(xiàn)了。當(dāng)然，要完成這個過程也絕非三五個月的事，必須持之以恒，刻苦習(xí)練。

　　第二加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)從基本要領(lǐng)處找尋原因所在

　　基本要領(lǐng)對習(xí)練者非常重要，一切進(jìn)步都來源于正確理論指導(dǎo)下的刻苦鍛煉。我認(rèn)為，單純理解和記住太極拳的基本理論談不上困難，但要真正掌握，并把它們切實(shí)融會貫通于拳架的演練之中確非易事。在出現(xiàn)“不順”時，往往是基本要領(lǐng)沒有掌握好，或者有某些部分沒有掌握好，有顧此失彼現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)該沉下心來逐個去檢查核對，如可以從上到下進(jìn)行核查，先看是否做到了虛領(lǐng)頂勁，再看是不是能夠松肩沉肘、含胸拔背、氣往下行、圓襠松胯、十趾抓地等，再從總體上看是否做到了周身放松、以意行氣等。只要反復(fù)體會基本要領(lǐng)，就不難找到癥結(jié)所在，這樣找出的病因是很難忘記的，那感覺就好像從“山重水復(fù)疑無路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，從而提高了練拳的興趣。