動(dòng)作2：

　　【練習(xí)方法】

　　重心前移，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同時(shí)，雙掌微向下，再向前上按出，掌心側(cè)向前，掌指向上，腕與肩平；眼向前平視。（圖6-81）

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、雙掌前按動(dòng)作應(yīng)走弧線，雙臂撐圓，雙肘微屈。

　　2、上體正直，松腰沉髖，順腕立掌。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　雙掌前按與弓步動(dòng)作同時(shí)協(xié)調(diào)完成。

　　【易犯錯(cuò)誤】

　　1、雙掌前按動(dòng)作幅度過大，聳肩平肘。

　　2、上體前俯、突臀，雙臂僵直。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向東方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　隨身體重心前移，雙臂微內(nèi)旋，向下旋腕，雙手以人字形向兩側(cè)平分，掌心側(cè)相對，松肩垂肘、虛腋，此時(shí)力貫雙掌外側(cè)，以轉(zhuǎn)臂旋腕的動(dòng)作將外力化解；然后雙掌沿橢圓形軌跡向前展臂推出，掌指向上，高與鼻平，順腕舒指，掌心內(nèi)含，意貫雙掌指；手指與肩要保持自然圓活狀態(tài)，含胸拔背，沉肩垂肘，立身中正。