提到打呼嚕，確實(shí)不是什么好事。不僅會(huì)打擾同床共枕的人，嚴(yán)重的話還會(huì)影響身體健康。長(zhǎng)此以往甚至能增加患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，那為什么會(huì)有人經(jīng)常打呼嚕?打呼嚕會(huì)引起哪些疾病?我們又該如何治療呢?

　　人為什么會(huì)打呼嚕我們?cè)诤粑鼤r(shí)，氣流要通過(guò)口腔、鼻腔、咽腔等部位才能進(jìn)入氣管。

　　如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄，或是上呼吸道受到了壓迫，那氣流通過(guò)時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來(lái)，這就是打呼嚕。

　　因此，打呼嚕也跟睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)有關(guān)。平躺時(shí)咽腔的空間會(huì)比站立時(shí)小，如果咽部已經(jīng)有不適感，或是已經(jīng)感冒、生病的患者，壓迫堵塞感更為明顯，容易有出不了氣的感覺(jué)，也就更容易打呼嚕。

　　如果有這種情況，建議采取右側(cè)臥位的睡姿，以減少對(duì)心臟的壓迫感。

　　打呼嚕容易引起哪些疾病打呼嚕就像感冒時(shí)咳嗽、流鼻涕一樣，是一種疾病的表現(xiàn)。最常見(jiàn)的是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，是一種危害巨大、臨床常見(jiàn)、尚未引起足夠重視的疾病。由于睡眠時(shí)頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，直接導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，患者很難進(jìn)入熟睡狀態(tài)，嚴(yán)重影響正常休息。

　　由于機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間缺氧，可導(dǎo)致嚴(yán)重的低氧血癥，對(duì)人體各個(gè)生理系統(tǒng)產(chǎn)生不同程度的危害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>

　　影響到肺、體循環(huán)，則會(huì)出現(xiàn)心律失常(心動(dòng)過(guò)緩、心律不齊等)、高血壓、冠心病、心絞痛、心衰甚至夜間猝死等疾病;影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易形成腦缺血、腦出血發(fā)作;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，容易出現(xiàn)性功能障礙、肥胖、糖尿病等疾病。

　　再也不打鼾

　　1減輕體重

　　健康的身體永遠(yuǎn)不歡迎肥胖!胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會(huì)讓呼吸道塌陷，導(dǎo)致打鼾。

　　減肥后脖子上的脂肪減少，打鼾癥狀便會(huì)有所緩解。對(duì)于變胖以后才開(kāi)始打鼾的人群，減肥可能有助于緩解打鼾癥狀，但對(duì)于那些體型勻稱或已經(jīng)很瘦的打鼾人群，并沒(méi)有什么作用。

　　2戒酒喝酒

　　吃一些鎮(zhèn)靜藥物會(huì)使喉部咽部肌肉松弛，更容易導(dǎo)致打鼾。特別是在睡前4～5小時(shí)攝入酒精，這樣會(huì)大大增加打鼾的幾率，即使從不打鼾的人群在喝酒后，也可能出現(xiàn)打鼾的癥狀。

　　3養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

　　和酒精一樣，較差的睡眠習(xí)慣也會(huì)加重鼾的癥狀。比如長(zhǎng)期熬夜工作后，睡眠會(huì)變得很深，這樣咽部肌肉就更容易松弛，加重氣道阻塞癥狀。所以，規(guī)律作息、早睡早起等好的生活習(xí)慣，也能在一定程度上減輕打鼾的癥狀。

　　4保持鼻腔通暢

　　鼻腔其實(shí)很像水管，當(dāng)水管堵塞了，水流就會(huì)變得很急。同樣的，當(dāng)鼻腔由于感冒或過(guò)敏等情況而阻塞時(shí)，呼吸氣流就會(huì)變得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾癥狀。