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年紀大了不想癡呆,煮粥、燉湯時記得放把它,還能降壓助睡眠

2017-04-14 來源:中醫(yī)養(yǎng)生秘籍  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用蓮子來防癡呆、降壓、安神有一種很簡單的做法,只要自己在家做飯、吃家里飯,都很容易能堅持。因為這個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規(guī)律,蓮子也不需要單獨做一道菜來吃,只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候,抓一把蓮子丟進去就行

  每個人都怕老了會得癡呆,不但自己的生活會沒有質量,還會拖累老伴、子女。但怕不是辦法,找到簡單、易行的預防方法才是重點!

  現(xiàn)代科學已經發(fā)現(xiàn),有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預防老年癡呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!

  蓮子一把

  大腦靈活,癡呆不怕

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質。除可以構成骨骼牙齒的成分外,還有使某些酶活化、維持神經傳導性、鎮(zhèn)靜神經、維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。

  簡單通俗的說,就是可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動,防止其衰老。這些,都是中老年人需要強化的身體機能。

  我們中老年朋友,還有腦力勞動者一定要常吃蓮子。因為它可以健腦,增強記憶力,提高工作效率并預防老年性癡呆的發(fā)生。

  此外,蓮子芯具有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火的功效,可用于口舌生瘡,助益睡眠。

  蓮子常吃

  養(yǎng)心安神,健腦益智

  古人認為,吃蓮子能返老還童、長生不老。說長生不老是有點夸張,但是關于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值,歷代醫(yī)藥典籍多有記載。

  《本草綱目》記載:

  “蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其權輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補心腎,益精血,有瑞蓮丸,皆得此理。”

  吃法簡單,容易堅持

  蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進去

  很多我們一直倡導的健康養(yǎng)生小習慣,都是因為太過麻煩,和我們平時的生活習慣相沖突,最終被放棄了。

  但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神有一種很簡單的做法,只要自己在家做飯、吃家里飯,都很容易能堅持。因為這個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規(guī)律,蓮子也不需要單獨做一道菜來吃,只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候,抓一把蓮子丟進去就行

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