經期是女人變美的黃金周！

　　很多女性把例假視為煩惱，事實上例假卻并非是女人的煩惱，而是女人變美的黃金周！月經期間我們的新陳代謝速度是之前的三四倍，此時艾灸，不管是瘦身還是養(yǎng)生，都會有意想不到的好處！

　　1、經期可以艾灸嗎？

　　我們都知道，艾灸具有活血化瘀，舒筋通絡的功能，所以很適合用來調理一些女性問題，如宮寒、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等等。而女性艾灸總是避免不了遇到經期，然后問題就產生了——經期是否可以艾灸？經常有灸友問這個問題，我們每次的回答都是肯定的！我們認為正常情況下經期是可以艾灸的，并且往往在經期艾灸，會收到意想不到的效果！

　　如果你的經量很少，那么在經期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒經通絡的功能來促使經量加大，以排除經絡的瘀阻，調和沖任二脈。如果你有子宮肌瘤，本來通過正常新陳代謝要多日才能排出的腫塊、淤血，而通過經期的艾灸，一次就可以大量排出。

　　當然，盡管經量加大可促進排毒，但也要有個度，如果艾灸后出現(xiàn)血量增多過量、經期過長、排出的血液多為鮮紅的情況時，可通過重灸斷紅和隱白的方式來止血。這樣一來經期艾灸的排毒過程是可控的，我們經期艾灸顧慮也就小了。而艾灸還得因人而異，如果每次艾灸后經血都過量，那就虛謹慎考慮了。

　　經期艾灸有哪些好處？

　　2、經期艾灸——加速燃脂

　　月經最后2天及月經后1周被稱為"燃脂福利期"，在此期間身體分解脂肪的能力比平時高2成。我們建議灸友在這段時間通過適宜艾灸以及運動來燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪，對人的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

　　艾灸的過程其實就是“燃脂”：艾灸能加速脂質代謝，就調整全身經絡氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進胃腸活動，加強脂肪的分解與排出，削減脂肪的吸收，協(xié)助掃除剩余的水份和腸道廢物，到達瘦身的作用。

　　瘦身艾灸穴位：

　?。?）中府、京門、章門、水分、三陰交

　?。?）肺俞、脾俞、腎俞、豐隆、太溪

　　艾灸方法：兩組穴位循環(huán)艾灸，一個禮拜內休息1-2天，軀干部的每穴艾灸30-40分鐘，肢體部位沒穴艾灸10-20分鐘。剛開始不用艾灸很長時間，逐漸適應后，再逐漸延長單次時間，直到自己感覺舒適為宜。

　　3、經期艾灸——加速排毒

　　如果經期艾灸，就可以依靠經期的排血時期，通過艾灸促使其排除體內的一些垃圾，雜質，淤血等等，從而加速體內排毒，本來要存在很長時間的排病反應，也許因為經期的艾灸而一次排完。

　　女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，尤其是艾灸幾個特殊穴位，能刺激身體加速新陳代謝，促進體內毒素排出。而隨著經血的加大排出，我們也要注意水分的攝入，畢竟血液的主要成分就是水，所以經期每天喝1000毫升溫水十分必要，尤其是在經期艾灸的情況下。

　　排毒艾灸取穴：

　　1、極泉穴：腋窩的極泉穴可以去心臟的郁火毒素，并促進毒素通過淋巴排出，鑒于該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時請隔衣服或者用隨身灸操作。

　　2、曲池穴：有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。

　　3、委中穴:委中穴走的是膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，委中穴便是這個通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進濕氣、毒素排出體外。

　　4、太沖穴：太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經絡淋巴系統(tǒng)排出體外。故而月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病證、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

　　4、治未?。喊l(fā)現(xiàn)健康隱患

　　經期期是女人的“生理鏡子”，這期間是人免疫力最為薄弱的時候，一些潛伏在身體里的健康隱患最容易在這時浮出水面。然而這并非壞事!因為你能發(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康隱患，并提前調理它，以達到“治未病”的目的。

　　隱患1：牙齦出血

　　為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經結束后去診所洗牙，徹底清除導致炎癥的牙結石，避免發(fā)炎癥狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。

　　另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議多補鈣，并攝入足量維生素D。

　　隱患2：眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?這意味著你體內的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，增加乳制品和豆類食品的攝入。

　　部分人也可能因為腎水不足、虛火上炎，而導致黑眼圈形成。對待此類黑眼圈，最好的方法是滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化淤痛絡。艾灸水分、脾腧、三陰交、腎俞等穴位，可從源頭上調理黑眼圈。

　　隱患3：頭發(fā)容易斷裂

　　如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣!

　　生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現(xiàn)"暫時性生理期貧血"，從而引起頭發(fā)斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。