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氣血不足怎么通過三陰交來補(bǔ)血

2016-08-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：現(xiàn)代人的身體情況很多都是堪憂的，一般人如果很健康的話，看氣血就能夠知道?，F(xiàn)在氣血不足成為了很多人的問題，這時候我們可以通過按摩三陰交來解決，這對于補(bǔ)血很有幫助。

　　三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽經(jīng)本來是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

　　熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習(xí)慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會讓脾胃化生無源，時間一長，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當(dāng)氣血不足時，肝就得不到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺，血無法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過量，肝臟來不及及時解毒，人還可能出現(xiàn)酒精中毒。

　　如果現(xiàn)在對此不在意，將來就不僅僅是為皮膚過敏煩惱了，年紀(jì)稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會變得松弛，還會皺紋叢生。表面看來皮膚長斑、長皺紋、起痘、過敏、發(fā)炎等問題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內(nèi)部的臟腑上，所以切不可為了一時的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調(diào)理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來配合中藥調(diào)理。

　　三陰交穴位于腿部內(nèi)踝尖直上3寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

　　對于三陰交穴，不同時間的按摩，調(diào)理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況;每天11～13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20分鐘，能夠調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17～19點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴15分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21～23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時，按揉三陰交穴15分鐘，能夠暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)，祛斑養(yǎng)顏。

　　按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15次，再右旋15次，另一側(cè)手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。

　　三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血。

　　按摩穴位是我們讓身體變得更加健康的一個有效的手段，這招對于很多的女性來說是很有用的，很多人在想要補(bǔ)血的時候只會想到要吃紅棗，其實(shí)只需要簡單地按摩三陰交就能夠讓我們很好地補(bǔ)血了。

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