按揉三陰交可以采取以下三種方法：

　　按揉法，拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次；或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。

　　叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

　　摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。如果感覺用手指按揉比較累，也可以用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。堅(jiān)持每天按揉，一兩個(gè)月甚至幾個(gè)月之后，才能看得到效果。

　　解痛經(jīng)憂

　　由于三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交匯之處。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液；肝藏血，腎精生氣血。常按揉三陰交穴，促進(jìn)肝脾腎三經(jīng)的暢通。當(dāng)三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足，經(jīng)脈運(yùn)行順暢，就可有效地預(yù)防和治療月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)，白帶過(guò)多，卵巢囊腫等常見婦科問(wèn)題。

　　臨床治療痛經(jīng)，一般推薦按揉三陰交：每天晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿上的三陰交穴各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。因此，按揉三陰交也能達(dá)到祛毒養(yǎng)顏的美容功效。當(dāng)然，保健按摩一定要持之以恒，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，自然就會(huì)逐漸看到效果。

　　解皮膚憂

　　皮膚粗糙，無(wú)論是過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去，因此經(jīng)常按揉三陰交穴，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)至7點(diǎn)時(shí)分，腎經(jīng)當(dāng)令，適度按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。氣血通，則女性面色紅潤(rùn)白里透紅，皮膚和肌肉亦更加緊致。此外，每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)按揉左右腿的三陰交穴，還能有效祛濕，使皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無(wú)瑕。

　　解失眠憂

　　根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能無(wú)法協(xié)調(diào)，氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)。按照經(jīng)絡(luò)歸屬的原則，三陰交是肝脾腎三經(jīng)的交會(huì)穴，對(duì)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起的諸多癥狀，都有良好的調(diào)整作用，因此也是調(diào)理失眠的要穴。

　　根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論，如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以在按揉三陰交的同時(shí)，配合用手指揉擦腳掌心，即我們常說(shuō)的涌泉穴，以引火下行，平抑肝火；如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，則可以在按揉三陰交的同時(shí)做摩腹手法。另外也有研究表明，三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位，對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，也就是說(shuō)血壓高時(shí)能降血壓，低血壓時(shí)能升血壓。每日用力按揉兩腿的三陰交穴20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，可以促進(jìn)血壓向正常值回歸。

　　解性欲憂

　　中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，主要生理功能是“藏精、納氣、主水”，為全身陰陽(yáng)之根本。而相比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所言之“腎”，中醫(yī)所謂的“腎”范疇更廣，也更傾向于人體整體的生殖生長(zhǎng)機(jī)能。“腎藏精”，故女性生殖系統(tǒng)也是在精氣的呵護(hù)下才逐漸發(fā)育成熟的。腎陽(yáng)不足，則導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度而言，“腎精虧虛”則卵巢失養(yǎng)，即內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)性欲低下。而三陰交就是一個(gè)調(diào)節(jié)性機(jī)能的“補(bǔ)腎”要穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)至7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。