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太極拳治療肩周炎

2015-09-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)难装Y,癥狀有肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮,病因主要為慢性勞損和外傷。在中醫(yī)看來(lái)肩周炎屬于痹癥的一種,是由風(fēng)、寒、濕、熱引起的肢體關(guān)節(jié)及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病癥,打太極拳可輔助治療肩周炎。

  習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療肩周炎:

  一、通過(guò)周身的回旋纏繞運(yùn)動(dòng),幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)軟組織的功能。

  太極拳身法要求虛靈頂勁、上身中正、沉肩墜肘,極有利于肩部放松。太極拳勁起于足,扭轉(zhuǎn)于腰,發(fā)于手指,是腿、腰、背、肩、臂協(xié)調(diào)的周身運(yùn)動(dòng),其中肩部是非常重要的一個(gè)部位。在腰腿的帶動(dòng)下,肩部關(guān)節(jié)進(jìn)行了大量柔和緩慢的回旋纏繞運(yùn)動(dòng),而關(guān)節(jié)本身并不須費(fèi)力,不僅放松了肩部關(guān)節(jié)和肌肉,而且有效地恢復(fù)了肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能,幫助肩關(guān)節(jié)軟組織恢復(fù)正常,對(duì)于長(zhǎng)期坐立、肩部姿勢(shì)固定過(guò)久所造成的肩肌勞損、肩周酸痛,有十分顯著的輔助療效。

 

  二、通過(guò)促進(jìn)全身的血液循環(huán),代謝炎性物質(zhì),暢通氣血,梳理肩關(guān)節(jié)。

  肩周炎一般有肩周痛的癥狀,并會(huì)壓迫肩周神經(jīng),原因是風(fēng)、寒、濕等邪氣侵入人體經(jīng)絡(luò),留滯于關(guān)節(jié),導(dǎo)致經(jīng)脈氣血閉阻不通。中醫(yī)有“通則不痛、痛則不通”的說(shuō)法,氣血不通處則痛,肩周炎患者以肩井穴為明顯壓痛處。太極拳以意行氣,以氣運(yùn)身,以經(jīng)絡(luò)為氣息通道,達(dá)到勁貫四肢。氣血津液,貴在流通,流水不腐,動(dòng)而不衰,習(xí)練太極拳可改善全身的氣血循環(huán)。血液的暢通運(yùn)行能有效地代謝炎性物質(zhì),梳理有淤滯點(diǎn)的關(guān)節(jié),幫助治療肩周關(guān)節(jié)炎癥。

  太極拳柔綿連貫,強(qiáng)體健身。經(jīng)常習(xí)練太極拳,不僅可緩解因肩周炎而怕冷、肩痛的癥狀,也能輔助治療肩周炎,保健養(yǎng)生。

 

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