痰濕體質的病因

　　痰濕體質是人的一種體質，它是指當我們的臟功能失調的話，就會引起氣血津液運化失調，水濕停聚。聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。

　　痰濕體質常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應力差。應以燥濕化痰為治療大法，平素注意調護改善痰濕體質防止痰濕病證發(fā)生。

　　病因

　　痰濕體質發(fā)生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。病因如下：

　　1.寒濕侵襲

　　氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

　　2.飲食不節(jié)

　　常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿壬?，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

　　3.先天稟賦

　　素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

　　4.年老久病

　　脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

　　5.缺乏運動

　　長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

　　如何改善痰濕體質

　　飲食養(yǎng)生：口味清淡.適當吃姜

　　第一，古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。

　　第二，不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。

　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。

　　第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜就不好。從體質上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質都適合生姜，尤其是痰濕體質;濕熱、陰虛體質則不適宜。

　　第二，不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。

　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。

　　第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜就不好。從體質上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質都適合生姜，尤其是痰濕體質;濕熱、陰虛體質則不適宜。

　　姜的用量怎么控制呢?根據痰濕的輕重決定。如果痰濕體質重又肥胖又不愛發(fā)汗，可以用量多點，量多到什么程度，可以用七片姜;如果是痰濕體質，但本身不是太胖，放三四片姜就可以了;如果是痰濕體質，月經不是很好，瘀血塊多，那就多放點紅糖。

　　男性痰濕體質，又抽煙又喝酒，吃生姜就會受不了，因為抽煙喝酒多的人，喉嚨很容易受刺激而咳嗽，而生姜的辣味會刺激喉嚨，咳嗽難受。

　　第五，痰濕體質的人應該少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別是要少吃酸性的食物。有一個成語叫“望梅止渴”，只要說一下“梅子”，馬上就會有一嘴的津液，更不用說吃進去了。中醫(yī)認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性的東西，痰濕會更加嚴重。還有山檀，也是酸的，酸的食物能夠降血脂，但是不能多吃，要適可而止，痰濕重的人吃多了山植，不僅不能去血脂、降體重，反而還會傷脾胃，加重痰濕。

　　西瓜是天然白虎湯，也是寒涼的，要少吃。有個人夏天減肥，就天天吃西瓜，不吃主食，結果休重不但沒有減反而增了5斤，為什么?她是痰濕體質，本來就容易發(fā)胖，西瓜寒涼，每天都吃，把脾胃傷了，所以開始發(fā)胖。

　　少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。

　　現在很多病是生活方式病，醫(yī)生能給你治病，但管不了你的生活方式，他不能給你做飯，不能讓你整天都開心，不能一天到晚監(jiān)管你，告訴你什么時候該鍛煉了。我們的醫(yī)學教育沒有對醫(yī)生進行這方面的系統(tǒng)訓練，甚至在中醫(yī)院校都把養(yǎng)生作為一個可有可無的選修課。有的時候大家要自己想想，是不是沒有管住自己的嘴，亂吃東西;是不是生活不自律，經常熬夜;是不是經常和別人用氣斗狠……以前我們開針灸減肥夜診，晚上九點半下班。有的人八點半提兩袋晚飯后的打包食物就來了，一扎上針，幾個人開始聊天，無非就是今天去哪兒吃了，這個酒樓的榴蓮酥好吃，那個飯館的蘿卜糕有特色，哪里的剁椒魚頭最地道，聊的結果就是：明天一起去吃吧。

　　如果他們明白自己的肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的，就不會再整天惦記哪里的東西好吃了，如果每天還是大魚大肉，扎針也是白扎，起不到作用。痰濕體質的人是比較沒口福的人。