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春末夏初養(yǎng)生,多飲茶、防過敏

2015-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)學(xué)特別注重養(yǎng)生觀、防病觀,中醫(yī)從來就是把人類看作為大自然的一個組成部分,無任何特殊性,天人相應(yīng),人類必須適應(yīng)于自然,順應(yīng)自然界的規(guī)律,順者昌,逆者亡。那么春末夏初正常健康人群該注意什么呢?

  多飲茶:春雨增多,氣溫攀升,茶葉枝豐葉滿肉厚,春茶品質(zhì)好。“柴米油鹽醬醋茶”,茶從古至今就是人類生活的必需品。茶的保健功效,以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處,按制作程序,分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。綠茶屬于不發(fā)酵茶葉,如龍井、碧螺春等,綠茶據(jù)報道有較好的預(yù)防腫瘤疾病和心血管疾病的功效;紅茶屬于全發(fā)酵的茶葉,如錫蘭紅茶、祁門紅茶等,紅茶由于經(jīng)過發(fā)酵,比綠茶對胃的刺激性降低,比較適合平時胃腸功能偏寒、消化不良的人群;還有常見的普洱茶,屬于黑茶的一種,茶多酚含量高,可減肥消脂,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。谷雨過后根據(jù)不同體質(zhì)、不同喜好,飲飲茶,踏踏青,對身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。

  防過敏:谷雨過后,雨水增多,春風(fēng)亂絮,草長鶯飛,百花齊放,外感風(fēng)邪,內(nèi)有濕邪,容易誘發(fā)過敏性疾病,素有過敏體質(zhì)者更應(yīng)該注意避風(fēng)避濕防過敏。中醫(yī)學(xué)治療過敏性疾病大多采用祛風(fēng)除濕止癢,可見風(fēng)和濕里應(yīng)外合是中醫(yī)認(rèn)為過敏的主要機理。出門注意戴口罩,少接觸花粉,雨天風(fēng)天少戶外活動。

  防感冒:谷雨過后,氣溫逐日上升,北方多風(fēng),風(fēng)勁則寒,風(fēng)弱則暖,故溫差大;南方多雨,雨水潮冷,故氣溫時高時低,忽冷忽熱,體弱者添減衣服不及時,就容易感冒。故平素應(yīng)注意避風(fēng)防寒保暖。

  對于慢性病患者,尤其腫瘤、風(fēng)濕病患者更須加強保健意識,在上述“防過敏”、“防感冒”、“多飲茶”的基礎(chǔ)上,尤其要注意避防“濕邪”,腫瘤等慢性病患者由于病情需要長期久服藥物,導(dǎo)致脾胃虛弱,脾為后天之本,主運化水濕,脾虛運化功能失健,容易內(nèi)生濕邪,又逢季節(jié)性外濕盛行,內(nèi)外濕邪相結(jié)合,濕性粘滯重著,一可導(dǎo)致病程纏綿難遇,二是濕邪容易異化為其他病邪加重現(xiàn)有病情,濕重濕聚為痰,濕邪可寒化為飲,“痰飲水濕”相合為病,比如飲邪常是一些腫瘤患者胸腹水的重要病理因素,痰濕凝聚、痰瘀互結(jié)常是腫瘤患者產(chǎn)生癌痛的重要機理,所以當(dāng)您患有腫瘤、風(fēng)濕等慢性疾病時,務(wù)必在谷雨過后注意防范“濕邪”,對您的健康有很大益處。

  如何防范濕邪呢?飲食上,少食生冷瓜果,少食冷飲,日常進食中增加韭菜、香椿等食材有助于溫胃助陽,最好每天喝一碗“薏米、紅小豆、桂圓”粥,利水、消腫、兼養(yǎng)脾胃,另外少鹽、清淡飲食、促腎排水;平素多運動,踏踏青,散散步,出出汗,出汗可去濕氣。

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