名詞解釋：上火

　　上火是一個(gè)中醫(yī)名詞，是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一般常見(jiàn)的癥狀有咽喉干痛、牙齦腫痛、兩眼紅赤、流鼻血等，可分為胃火、心火、肝火等幾種。

　　第1把火胃火

　　癥狀：牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干口苦、便秘

　　滅火器：多喝白木耳湯

　　在過(guò)年各種“火癥”中，胃火是“頭等大火”，被此火燒身者占一半以上，這是由于春節(jié)期間大家經(jīng)常暴飲暴食，而且吃多了煎炸食品所致。

　　春節(jié)聚眾吃火鍋也是常事，醫(yī)院門(mén)診大樓隨機(jī)做了一個(gè)小調(diào)查，80%的就診者表示在春節(jié)期間吃過(guò)火鍋，其中很多人還吃過(guò)不止一次，這也是導(dǎo)致胃火上升的原因之一。還有的人則是因?yàn)闊?、酒及辣椒、咖啡等刺激性食品攝入太多所致。顯然，胃火是吃出來(lái)的。

　　中醫(yī)專家建議，這段時(shí)間要多吃清涼降火的食物，如白木耳、蘿卜湯、鴨肉、菠菜等，增加食物品種，做到粗細(xì)搭配。每天還要多喝水、多吃蔬菜。至于巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品及煙酒等刺激性食物則一定要少吃。

　　第2把火肝火

　　癥狀：頭暈、口臭、舌苔增厚

　　滅火器：恢復(fù)正常作息

　　玩游戲、看電視、打牌，春節(jié)期間不少人過(guò)著黑白顛倒的生活，有讀者說(shuō)，算一算，平均每天只睡三四個(gè)小時(shí)。顯然，夜生活豐富過(guò)頭的后果是睡眠嚴(yán)重不足，這一來(lái)，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之“點(diǎn)燃”，出現(xiàn)頭痛、口臭、舌苔增厚等癥狀。

　　對(duì)付肝火，最根本的辦法是迅速恢復(fù)正常生活作息，盡量補(bǔ)充睡眠，做到不熬夜、勞逸平衡，防止疲勞過(guò)度。一些簡(jiǎn)單的食物也有助于清火，不妨多吃黑木耳、百合和蓮子這幾樣?xùn)|西。

　　第3把火心火

　　癥狀：低熱、失眠、小便短赤

　　滅火器：放松情緒

　　過(guò)年對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，除了大玩特玩外，也意味著操不完的心，家居要打掃，年貨要購(gòu)買，要給長(zhǎng)輩買禮物，要給晚輩包紅包……節(jié)過(guò)了，數(shù)不清的事情可能還做不完，操勞過(guò)頭難免導(dǎo)致上了心火。

　　心火有虛實(shí)之分，虛火表現(xiàn)為低熱、面色潮紅、盜汗、失眠等，老人和婦女容易出現(xiàn)此癥。實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤等，身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。

　　如何滅心火?放松最重要。建議大家給自己開(kāi)列一張清單，把手上尚未完成的事情一一列出，再一件件審視，哪些是非做不可的，哪些是可做可不做的，并且把完成期限也列出來(lái)，非做不可的就全力以赴去完成，可做可不做的就擱一邊好了，尤其是有些難以處理的煩心事，以暫時(shí)緩辦、靜觀其變?yōu)橐恕＿@樣心中有數(shù)，就會(huì)感覺(jué)踏實(shí)許多，心情不會(huì)再緊張不安，心火也就自然而然被滅掉了。