太極拳既是祖國絢爛傳統(tǒng)文化寶庫中的一個小小組成部分，它又是凝聚傳統(tǒng)文化于一身的光耀奪目的明珠。它的根深深扎入中國傳統(tǒng)哲學(xué)、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)、中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、中國傳統(tǒng)美學(xué)等多學(xué)科的廣袤深厚的領(lǐng)域因此太極拳可以說是中國幾千年燦爛文化的歷史產(chǎn)物。

　　太極拳，殆技而近乎道者也。以靜制動，以柔克剛，不矜才，不使氣，雍容大雅。太極拳世所公認(rèn)為武當(dāng)?shù)な繌埲S所創(chuàng)，在明代時就已定型。在漫長的歷史發(fā)展中代有傳人，繩繩不絕。太極拳是中國傳統(tǒng)文化土壤中長出來的一支奇葩，在長期發(fā)展中人們賦予它濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩，其理論根基堅實，顯現(xiàn)出高貴的文化氣質(zhì)。太極拳有科學(xué)的、完整的、富有個性特色的拳架套路及行之有效的訓(xùn)練程序和訓(xùn)練方法。太極拳有祛病強身、益壽延年的功效。

　　太極拳做為我國的國粹，主要的功能有：

　　1、太極拳舒緩柔和，輕松自然，是年老體弱或有慢性病者強身壯體、康復(fù)延壽的有效手段。(當(dāng)今人的自然壽限可達(dá)到130–150歲。要提高人類的自然壽命沒有什么仙丹妙藥，關(guān)鍵在于加強自我保健。太極拳以慢生柔，以勻求活，柔極生剛，剛?cè)嵯酀?jì)。太極拳運動不溫不火，輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩(wěn)其步，自始至終以意念貫穿。動如抽絲，藕斷絲相連，行似流水，輕若浮云，動中有靜，靜中有動，動靜結(jié)合，適度合宜，因而是保健衛(wèi)生、延年益壽的好選擇。)

　　2、太極拳能醒腦清神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，特別適合從事腦力勞動的知識分子修煉。(高強度的腦力勞動使人的神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，易患各種疾病，太極拳溫文爾雅，靜心修身也可松弛神經(jīng)系統(tǒng)，解除疲勞，使身心得以全面適度運動。)

　　3、太極拳運動對慢性頑癥有輔助物治療的作用，可使治療起到特效。(單純的藥物治療往往顧此失彼，在治療疾病的過程中會造成藥物的負(fù)面影響。所以在藥物治療過程中輔之以太極拳鍛煉，可以使身體機能日趨健全，從內(nèi)部增強免疫力，修復(fù)受到破壞的系統(tǒng)和功能，比單純依靠藥物治療收效更顯著。)

　　4、太極拳強調(diào)身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展，宜于塑造心理、生理都健康的新人。(現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康的標(biāo)準(zhǔn)已不再是身體上“沒有疾病的狀態(tài)”。而在精神(心理)衛(wèi)生方面也有具體的標(biāo)準(zhǔn)。一個心理健康的人要智力正常，言談舉止符合年齡特征;精力充沛，思維敏捷，尊重他人，不狂妄自大，自暴自棄;講文明、懂禮貌;不盲從，不迷信;能有效地控制自己的情緒，在挫折面前保持清醒冷靜;樂于和人交往，不嫉妒，不猜疑，不忌恨別人;能不斷地調(diào)整自我與社會環(huán)境之間的關(guān)系。精神和肉體本來就統(tǒng)一在人生命的過程中，沒有離開肉體獨存的精神，也沒有喪失精神而有生命的肉體。兩者相互依存，相輔相成。“健康的精神寓于健康的身體”。太極拳心身雙修，在練習(xí)過程中不但可以獲得健康的體魄，也可以養(yǎng)成健全的心理，長期習(xí)練太極拳的人心情開朗，情緒穩(wěn)定，富于同情心理，樂于助人，不怕挫折，明辨是非，不信鬼神。所以太極拳的修煉可以造就生理和心理都健康的人。)

　　綜上所述，太極拳是我國具有悠久歷史傳統(tǒng)、富有深層文化內(nèi)涵、具有明顯健身效果，為提高中華民族整體素質(zhì)作出過巨大貢獻(xiàn)的優(yōu)秀傳統(tǒng)健身養(yǎng)生和防身運動。