什么食物可以很好的補脾

2015-01-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：健康地生活離不開健康地飲食，如何健康地飲食是一門很大的學(xué)問，實際上，中醫(yī)對于人體的作用很大，我們可以通過適當?shù)氖朝焷硖岣呱眢w素質(zhì)。

　　、保健食品、功能性食品的費用越來越多，中國有悠久的飲食文化，尤其是中醫(yī)對食療藥膳對與飲食健康有著很多的經(jīng)驗。然而中醫(yī)學(xué)認為，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五臟六腑皆賴以養(yǎng)，人的脾胃有“后天之本”之稱，它是人體體力產(chǎn)生的直接動力；若脾不運化水谷精微，清陽不布，營養(yǎng)缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力。因此補脾食品也很重要。常吃補脾、健脾、益氣的食品對提高身體素質(zhì)，改善消化功能有很大的益處。在這里小編簡要介紹幾種常見的補脾食物食品：》》》夏季補脾胃吃什么好？

　　1、糯米

　　性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐？孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

　　2、粳米

　　性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強劍”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之?！贰贰菲⑽覆缓贸允裁此?？

　　3、西國米

　　又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

　　4、鍋巴

　　又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委?ldquo;老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果?！贰贰费a脾胃的藥膳有哪些？

　　5、番薯

　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　人的脾胃有“后天之本”之稱，它是人體體力產(chǎn)生的直接動力，所以常吃補脾、健脾、益氣的食品對提高身體素質(zhì)，改善消化功能有很大的益處。