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慢性腹瀉病人如何進(jìn)行氣功治療呢?

2015-01-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣功主要是通過(guò)攝神、調(diào)息等意念活動(dòng)充分調(diào)動(dòng)人體自身免疫功能,增強(qiáng)人體自我康復(fù)能力,如堅(jiān)持不懈,再配合飲食治療,對(duì)慢性腹瀉,確能收到一定的效果,有的還可痊愈。

  現(xiàn)摘錄幾種功法,有興趣者不妨一試。

  功法一:

  姿勢(shì):站立,兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩膝微屈約120°成半馬步狀,上身勿前傾后仰,兩臂自然下垂,腹部放松,自覺(jué)小腹部充實(shí),回收下頜,頭略有上頂之意,兩肩有下墜之感,舌抵上腭。

  呼吸法:采用緩慢綿長(zhǎng)的深呼吸法,用鼻呼吸,注意力不集中時(shí),可默默讀數(shù)。

  動(dòng)作:吸氣時(shí),兩腳十趾隨吸氣逐漸用力抓地,上提腳心,兩手隨吸氣握拳并逐漸用力握緊,用力撮提肛門。此時(shí),全身隨吸氣握拳并逐漸緊張起來(lái),吸至極點(diǎn)時(shí),全身用力亦至極點(diǎn)。略一停頓,轉(zhuǎn)為呼氣。呼氣之時(shí),氣緩緩呼出,隨呼氣兩腳十趾、雙手、肛門、頸項(xiàng)及全身肌肉由上至下逐漸放松,呼盡時(shí),全身肌肉處于放松狀態(tài)。

  意念:隨吸氣,以意想有氣體由涌泉順小腿及大腿內(nèi)側(cè)升至?xí)帲纱巳胗谛「怪校愿形鼩鈺r(shí)小腹內(nèi)充滿氣體;隨呼氣,意想氣由小腹出至?xí)?,順大腿、小腿?nèi)側(cè)下至涌泉而排出體外。

  此功要求每做一次后,略加休息,也可站立放松一下,待呼吸平穩(wěn)之后,再擺好姿勢(shì)做下1次,用力逐漸增加。每日早晚各行36次,勿多行,早晨起床即做,對(duì)晨瀉(即五更瀉)療效尤佳。

  應(yīng)注意的是:本法無(wú)病者勿練;高血壓、心臟病、疝氣者勿練;病情好轉(zhuǎn)之后逐漸減少用力,癥狀消失后,漸次停止練功;不要過(guò)分用力。

  功法二:

  姿勢(shì):端坐,口眼微閉,正視前方,兩掌心朝下按于膝上內(nèi)側(cè),掌腿之間各置生胡桃一枚,盡量靠近氣海穴。

  呼吸:鼻吸氣后,撮口呼氣發(fā)“夫”字剛音,進(jìn)而轉(zhuǎn)韻為“五”柔音。如此反復(fù)呼吸。

  意念:始終意守病變處或臍周圍。

  功后引導(dǎo):閉目,眼球左右旋轉(zhuǎn)各3~5圈,而后頭頸輕搖3~5次,繼之上下叩齒36次,舌尖在口腔內(nèi)順逆各轉(zhuǎn)12圈,隨之慢慢睜目。最后以肚臍為中心,兩掌心撫腹揉摩,正反各轉(zhuǎn)36圈。

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