四大能緩解腳疼的推拿按摩法

2014-12-19 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活中有好多人因?yàn)槁殬I(yè)的原因需要長(zhǎng)時(shí)間站立，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)腳疼，還有愛美的女性朋友，經(jīng)常穿高跟鞋，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)引起腳痛，那么如何輕松安全的緩解腳部疼痛呢?

　　下面教大家四個(gè)小的推拿按摩的方法。

　　1、放松腳趾

　　右腿向前跨步，左腿腳趾碰地，感覺腳背拉伸，保持1分鐘，然后換右腿。

　　2、靠墻V字拉伸

　　躺在地板上，架起雙腿，讓雙腳腳跟靠在墻壁上，雙腿呈V字型分開，臀部與墻壁保持10厘米左右的距離，感覺大腿內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸。大腿內(nèi)側(cè)肌肉過緊會(huì)導(dǎo)致足弓受壓過大，并由此造成腳疼。而該動(dòng)作不僅能緩解大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張，還有助于抬高腿部，防止腫脹。

　　3、繃直雙腿

　　面對(duì)墻壁，席地而坐，雙腳抵住墻面，雙腿繃直，拉伸小腿肌肉和腘繩肌腱(通常穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致這些肌肉的緊張)。做此動(dòng)作時(shí)，可以在屁股下墊個(gè)枕頭，拉伸時(shí)上身可適當(dāng)前傾。

　　4、五指分腳趾

　　坐在椅子上，翹起左腿，腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，盡量將腳趾分開。注意保持動(dòng)作。然后，換另外一側(cè)，重復(fù)同樣上述操作。

　　這些動(dòng)作每個(gè)至少做1分鐘，每天做3次以上，即可見效。

　　只要我們平時(shí)堅(jiān)持按上述方法來做，久而久之一定會(huì)收到很好的效果的。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

無時(shí)無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。

健客價(jià)：￥136

女性自慰。

健客價(jià)：￥16

LILY 擁有如絲綢般光滑的表面盒神秘的魅惑低音，以柔軟質(zhì)地順應(yīng)感管觸覺，通過5種激情模式滿足您心底深處強(qiáng)烈的欲望。

深層清潔，白嫩新生。

女性自慰。

增添情趣。

順豐隱私包郵，

順豐隱私包郵，

無。

ELLA艾拉是一款彰顯魅力的手動(dòng)按摩棒，她平滑無縫的觸感和流暢的專門外形為情侶或個(gè)人而設(shè)計(jì)，引導(dǎo)他們探尋內(nèi)心深處的幻想。誘人的雙端設(shè)計(jì)替代傳統(tǒng)震動(dòng)器，精準(zhǔn)的塑形意在加強(qiáng)點(diǎn)刺激或更傳統(tǒng)的性交方式。

健客價(jià)：￥380

促進(jìn)動(dòng)脈供血、靜脈和淋巴回流，改善局部營(yíng)養(yǎng)代謝，消退水腫，還可提高肌肉張力，防止或延緩肌肉萎縮過程等。

無。

按摩。

天然純正進(jìn)口西班牙橄欖油，含進(jìn)口橄欖油原液82%以上，專為寶寶和孕產(chǎn)婦肌膚研制的修護(hù)滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的草本配方，不油膩易吸收。用于季節(jié)環(huán)境變化等引起的皮膚干燥，皸裂，給予肌膚天然保。按摩寶寶全身肌膚，有助于寶寶肌膚護(hù)理并有助寶寶睡眠；可用于孕產(chǎn)婦的肌膚護(hù)理和妊娠紋的淡化和祛除；亦可用于肌膚和頭發(fā)的日常護(hù)理。

健客價(jià)：￥23

專為嬰幼兒肌膚研制的舒緩調(diào)理配方，特別添加含天然潤(rùn)膚油脂的油橄欖果油和天然維生素E，溫和柔潤(rùn)，近零刺激。滋養(yǎng)保護(hù)寶寶嬌嫩皮膚，對(duì)痕癢、痱子、尿疹、汗疹、奶癬、蚊蟲叮咬等引起的不適有較好效果，在涂抹同時(shí)輕輕的按摩，清涼舒適，從而讓寶寶更容易入睡。

健客價(jià)：￥10