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女性的冬季滋補(bǔ)湯

2014-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界的閉藏規(guī)律,以斂陰護(hù)陽為根本,注意養(yǎng)陽,以滋補(bǔ)為主。膳食中應(yīng)多溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽的食物,以提高機(jī)體的耐寒能力。

  冬季進(jìn)補(bǔ),往往與疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有關(guān),所以,冬天雖然寒冷易生病,卻是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)。但是“冬補(bǔ)”也要防過猶不及,譬如膏方中的當(dāng)歸等藥材,女性經(jīng)期就不宜服用,以免造成月經(jīng)量增大。

  冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界的閉藏規(guī)律,以斂陰護(hù)陽為根本,注意養(yǎng)陽,以滋補(bǔ)為主。膳食中應(yīng)多溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽的食物,以提高機(jī)體的耐寒能力。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。適合女性的冬季滋補(bǔ)湯

  天麻乳鴿湯

  做法:先將乳鴿殺好,洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干;放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調(diào)料,加水隔水文火燉3-4小時即可。

  功效:天麻乳鴿湯,有助改善女性壓力性頭痛。天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,深受用腦過度的女性朋友的喜歡。

  蟲草老龜湯

  做法:老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,備用材料放進(jìn)一起燉3小時;燉好后只需加適量的鹽就可以了。

  功效:蟲草老龜湯可以改善睡眠質(zhì)量,讓女性臉色變好,對于職業(yè)女性尤其有效。能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況,讓女性獲得更好的睡眠,從而改善自己的健康以及肌膚狀況,還有很好的美白護(hù)膚功效。
 

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