肘外側(cè)疼痛的常見原因：

　　肱骨外上髁炎

　　肱骨外上髁神經(jīng)血管束受嵌壓。

　　肘外側(cè)付韌帶損傷。

　　肱橈關(guān)節(jié)的損傷性滑膜炎。

　　肘外側(cè)關(guān)節(jié)囊損傷。

　　肱二頭肌橈骨頭滑囊炎

　　橈神經(jīng)深支嵌壓。

　　1. 肱骨外上髁炎，神經(jīng)血管束受嵌壓：在肱骨外上髁伸肌總腱匯聚點壓痛明顯，伸腕 抗阻力試驗時，肱骨外上髁疼痛加重，大多是肱骨外上髁炎。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：打針，手術(shù)，物理治療;

　　中醫(yī)：針灸，按摩，外敷中藥;

　　中西醫(yī)結(jié)合：松解針?biāo)砷_嵌壓神經(jīng)血管束及伸肌起點腱膜，減緩壓力。

　　2. 肘外側(cè)付韌帶損傷：在肱骨外上髁下方及橈骨上端壓痛明顯，松解針針刺松開攣縮的疤痕組織，減緩壓力。

　　3. 肱橈關(guān)節(jié)滑膜炎：肘關(guān)節(jié)外側(cè)腫脹明顯，橈骨小頭附近關(guān)節(jié)囊廣泛壓痛。肘關(guān)節(jié)活動受限。特別是前臂旋前旋后。中醫(yī)用利水消腫中藥，消除水腫、炎癥，加上足夠的休息，壓力減輕，癥狀即消失。

　　4. 伸肌群肘關(guān)節(jié)囊應(yīng)力性損傷：關(guān)節(jié)囊局限或廣泛壓痛，中指抗阻力背伸試驗時，肱骨外上髁疼痛加重，松解針?biāo)砷_攣縮疤痕組織。

　　5. 肱橈滑囊炎：前臂旋前所引起疼痛最劇，沒有肱骨外上髁的壓痛，患者時常有甩肘動作，松解針?biāo)砷_滑囊減壓，則癥狀緩解，配合中藥消炎利水。

　　6. 橈神經(jīng)深支嵌壓：

　　各掌指關(guān)節(jié)屈曲，不能主動伸直，無法伸第一掌指關(guān)節(jié)。

　　肘關(guān)節(jié)前外側(cè)橈骨頸前方，相當(dāng)于旋后肌淺層纖維弓處壓痛，橈神經(jīng)傳 導(dǎo)速度延長。治療以手術(shù)切開Froshe弓或用松解針?biāo)砷_此弓減壓。

　　三。鍛煉：

　　在臨床發(fā)現(xiàn)：神經(jīng)在走行路線上若出現(xiàn)單一嵌壓則很少出現(xiàn)癥狀，出現(xiàn)癥狀亦很快治好，但若出現(xiàn)兩側(cè)嵌壓則癥狀很明顯且不易根治，需要治療兩處的嵌壓。頑固性肘痛病人，常伴有頸部神經(jīng)受壓，如果能同時治療及鍛煉頸部肌群及前臂肌群，使之更有彈性，更柔軟，則對病人有好處。

　　1. 頸中線按摩：右手食、中、無名指從枕部正中線第二頸椎棘突處(鼓起處)向下按摩，彈撥到第七頸椎棘突，上下10次，要以酸脹為度。機理：按摩彈撥項韌帶及棘上韌帶，增強其軟弱性，減少對脊神經(jīng)后支的刺激。

　　2. 頸項爭力：

　　吸氣?向左轉(zhuǎn)頭到極限再輕拉一下?回復(fù)中位。

　　吸氣?向右轉(zhuǎn)頭到極限再輕拉一下?回復(fù)中位。

　　吸氣?向上仰頭到極限再輕拉一下?回復(fù)中位。

　　吸氣?向下低頭，下顎碰到胸骨再輕拉一下?回復(fù)中位

　　3. 前臂伸展運動：

　　平屈前臂伸展：手臂平舉向前，然后手掌下彎朝向身體，用另一只手扶住掌指關(guān)節(jié)，輕輕把手往下壓，數(shù)到10再放開。

　　平屈握拳，前臂伸展：手臂平舉向前，手握起拳，用另一只手扶壓在掌指關(guān)節(jié)，輕輕把拳頭往下壓，數(shù)到10再放開。

　　此鍛煉伸展前臂伸肌群，增強其彈性。