肘外側(cè)夜間痛怎么預(yù)防治療
1. 全身調(diào)整：
良好的睡眠，身體得到足夠休息。
飲食：健康飲食，減少鈉鹽攝入。
學(xué)習(xí)一些輕松呼吸法，緩解壓力。
全身的鍛煉，提高整個(gè)身體狀態(tài)。
2. 工作姿勢(shì)：正確的使用電腦姿勢(shì)。
3. 頸及前臂肌群的鍛煉：可作練功十八法醫(yī)療保健操，前六節(jié)，加上前臂伸 展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)上肢及頸臂肌群的彈性。
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