銀屑病谷雨養(yǎng)生飲食清起居閑心態(tài)凈

2020-04-20 來源：濟南銀屑病醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：谷雨前后萬物生發(fā)，人的內(nèi)心也處于勃發(fā)時期，若果控制不好，就容易發(fā)怒、上火。所以，在這個時節(jié)要放下內(nèi)心沒必要的“欲望”和“雜念”，使心態(tài)處在“干凈”的狀態(tài)之下，保持心態(tài)的“平靜”。

谷雨：雨生百谷，萬物更新。俗話說：“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨節(jié)氣的到來也就意味著寒潮天氣結(jié)束，紛紛落雨送走了春寒料峭，迎來了暖意融融。這一時期，人體消化功能逐步旺盛，正是養(yǎng)生的大好時機，而谷雨養(yǎng)生的要點，歸納起來就是三句話：飲食要“清”，起居宜“閑”，心態(tài)從“凈”。

雖然此時氣溫回升加快，但谷雨時節(jié)早晚還是會感覺到?jīng)鲆?，天氣忽冷忽熱，一定要注意衣物的加減，防止感冒。谷雨節(jié)氣至，防治要及時!

調(diào)養(yǎng)脾胃飲食要“清”

谷雨時節(jié)是調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵時期。脾胃調(diào)養(yǎng)得好，不僅可以使身體的營養(yǎng)吸收能力提升，也能提高身體的抵抗力，飲食上可以“少酸多甘”。

在飲食上要管住嘴，以清淡為主，烹飪時注意少油、少鹽、少糖，如果非要加調(diào)料，也盡量以少為佳。同時在食量上也要進行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。在飲食的品種上要“素”“鮮”，以各類時令蔬菜為主，不要過多的吃大魚大肉和動物內(nèi)臟等“發(fā)物”，以免引起銀屑病復發(fā)或加重。

飲食“清”

管住嘴

調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵

飲食得當注意祛濕

濕氣是百病之源，體內(nèi)濕氣過重或?qū)е律眢w新陳代謝降低，不能及時排除體內(nèi)毒素，這也會引起銀屑病皮膚干燥、皮屑增多等癥狀。而春季是祛除濕氣的好時節(jié)，銀屑病患者可多吃具有祛濕效果的食物，如：薏仁、山藥、荷葉、冬瓜、白蘿卜、藕、竹筍、豆芽等。

除此之外銀屑病患者還可以通過泡腳、鍛煉等方法排出體內(nèi)的濕氣。而飲食不當，極易導致病情加重，濟南銀屑病醫(yī)院建議患者朋友日常也要避免食用致敏性食物及辛辣刺激食物，而這些也容易加重體內(nèi)濕氣，不利于銀屑病的治療和預防。

祛濕氣

促排泄

多吃薏仁和冬瓜

春捂有度保護關(guān)節(jié)

“春捂”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學總結(jié)出來的養(yǎng)生之道，具有一定的科學道理，如何有效的春捂是銀屑病患者必須要掌握的。春捂要注意捂的部位，以頭頸部及腿腳為主，其次要早晚捂，中午氣溫升高后，要根據(jù)需求減掉外衣，最后要注意溫度，如果最高氣溫保持在20度以上，那么就沒有必要春捂了，只需要在早晚加外衣即可。

總之濟南銀屑病醫(yī)院認為谷雨時節(jié)雖然氣溫漸高，但早晚溫差較大，銀屑病患者應特別注意保暖，不要輕易脫下大衣，著裝上應避免暴露關(guān)節(jié)，注意保暖預防感冒，保護關(guān)節(jié)防止?jié)駳馊肭郑啥嘧鲫P(guān)節(jié)養(yǎng)護操。

護關(guān)節(jié)

防感冒

春捂有度多做操

起居有節(jié)切忌熬夜

谷雨前后人容易發(fā)困，這時就要學會自我調(diào)節(jié)，把生活節(jié)奏適當慢下來。但“閑”并不是叫人偷懶、坐著不動，而是倡導起居要“有節(jié)”，使身心與節(jié)令同步同頻，起到養(yǎng)生的效果。

谷雨時節(jié)應護住陽氣，勿使陽氣耗散。熬夜會耗傷陽氣，久而久之氣結(jié)不暢，百病隨之而起?？杉訌婂憻?，提高身體的新陳代謝，散步、跳繩、游泳都是不錯的選擇。

起居“閑”

勿熬夜

強身健體護陽氣

預防過敏做好防護

花粉柳絮期到來，春風一吹，很多人容易出現(xiàn)臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。花粉中某些蛋白質(zhì)是過敏原，容易誘發(fā)過敏反應，出門除了佩戴口罩，也需要盡量遠離過敏原。